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体重66kgワイ「フンッ！！😤」→懸垂7回
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0001風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:28:21.27ID:GW67ZFDw0
ようやっとる？
0003風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:28:43.37ID:GW67ZFDw0
ちな自衛隊式懸垂や　
0004風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:29:07.25ID:GW67ZFDw0
>>2
何でこの速さで貼れんねん
スクリプトかよ
0005風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:29:38.13ID:Y2zLSD18M
雑魚やな　普通20回くらいやれるやろ
0006風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:29:59.50ID:GW67ZFDw0
10回できるようになりたいンゴねぇ
0007風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:32:06.25ID:G+oyflWYp
10回くらいできるようになると目に見えて背中デカくなる
0008風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:32:46.75ID:IoA7eXxv0
上位30パーぐらい
0009風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:33:14.88ID:wuGPFD8N0
まぁスポーツ現役じゃないにしたらようやっとる
今でもなんかスポーツとかしてるんやったらもっと頑張れ
0010風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:33:32.03ID:GW67ZFDw0
たった7回で上位3割あるんか？
0011風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:34:02.18ID:GW67ZFDw0
懸垂以外はジョギングしかしとらん
ちなおじさんや
0012風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:34:44.31ID:wyXoNDtE0
足の太さによる
0013風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:35:06.42ID:GW67ZFDw0
足の太さ関係あるんか
0014風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:35:30.31ID:rFPiBS9ip
ワイ182cmなんやけど懸垂専用じゃない公園の鉄棒やとやりづらくてしゃあない
0015風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:37:07.33ID:GW67ZFDw0
ワイはブランコのバーにぶら下がって無理やりやっとるで
太くて掴みづらい
0016風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:39:58.54ID:NOnddvrh0
>>3
わからん
0017風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:41:42.19ID:zMHrNmza0
自衛隊式って具体的にどういうやり方？
0018風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:41:45.07ID:7DIPYCb+0
>>2
これスクリプト組んでるの？
0019風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:42:00.34ID:aYihD9oo0
腕立て100回とか出来る奴いるけどあれ何なの？
プッシュアップバー使ったらマジで20回ぐらいしか出来んわ
0020風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:42:20.36ID:GW67ZFDw0
>>17
ちゃんと肘のばすやつ
0021風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:43:04.84ID:fG5+JIem0
>>19
それなりにしっかり鍛えてれば反動使えばやれるやろ
0022風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:49:51.14ID:uT2dCdOM0
自衛隊方式って腕伸ばすとき重力にたよっちゃいかんの？
0023風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:50:24.35ID:GW67ZFDw0
>>22
やってみ　関節ぶっ壊れるで
0024風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:51:36.04ID:Ptf/fwGhp
腕立てでも同じらしいけど腕伸ばしきらん方が筋肉に不可かかるらしいな
伸ばし切るとどうしても関節の力も加わるから
0025風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:52:26.12ID:iLWkk0Pya
>>17
足の反動使ったらノーカウント
3秒に1回のペース

1回も出来ないやつも結構いる
0026風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:53:29.70ID:GW67ZFDw0
>>24
そうかんかなぁ
伸ばしきってやるほうが明らかにキツイんやが
0027風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:55:02.78ID:RxLmL5sK0
>>25
きつ過ぎやろ
0028風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:55:46.93ID:Ptf/fwGhp
>>26
そら関節も自分の体の一部なんやからきついのはそうや
負荷を筋肉に集中させるならって事
0029風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:56:11.42ID:8Rh7ZppWM
>>24
最近だと腕の負荷抜けるの遅遅れて伸ばし切らないより
伸ばし切ってフルでストレッチかけた方が筋肥大には良いって研究がある

伸ばし切るギリギリ狙うのが一番良さそうだけど
0030風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:56:51.67ID:GW67ZFDw0
>>28
伸ばしきらずにやってええなら10回くらい余裕そうや
0031風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 05:57:36.48ID:fXHSQXCta
>>2
スクリプトかもな
懸垂ってスレタイに反応して書き込まれてるとかなんやろか
すごいな
0032風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 06:02:42.13ID:Oy5FkYFMa
懸垂ってそこそこ筋肉ないとできないよな
すごいんじゃないの
0033風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 06:08:23.87ID:r5pOLgoU0
ヒキニート166cm78kgわい「フンッ！😤」→うんとブリッ💩

😃
0034風吹けば名無し
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2022/11/02(水) 06:08:27.18ID:cC+ntNHZ0
男で懸垂できないやつおらんよ
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