>>142
ワイは土井先生の一汁一菜のやつからやってるんよね
雑穀と青菜入りの菜飯と野菜だくさんの味噌汁(魚や豚や卵も入れたり)
時短にもなるし楽やし健康にもええし
デメリットは職場の人に江戸時代の庶民って言われとることや