痩せたいんやが

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:52:18.23

歩くのと自転車漕ぐのどっちがええ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:52:45.15

今は時期が悪い

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:53:10.46

>>2
昨日やるって決めたんや😤

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:53:26.06

断食併用やな

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:53:59.48

どのぐらいデブなん？

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:54:07.23

デブが運動で痩せるのは現実的ではない。続かんやろ
少しずつ食べる量減らして食事制限のがいい

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:54:23.59

結局続けられる方が最強や

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:54:45.85

デブなら単純に食いすぎやろ
食うもんを少しは変えろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:55:16.82

>>5
170cm67kgや

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:55:55.83

>>8
夜食のカップ麺はやめるわ😭

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:56:09.94

コーラとか飲んでない？

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:57:03.00

>>9
痩せる必要なくて草
BMI標準値内だろw

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:57:03.28

歩け
自転車は遠くまで行った気になるだけでカロリー消費は少ない

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:57:07.06

チャリのが楽しくて続けれそうだからチャリやな

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:57:57.91

>>12
そうなんか？
体重計乗るたびに増えてて不安や

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:58:23.91

>>14
確かにそれはある

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:59:02.74

ワイ169で6月72キロ→今63まで落としたわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:59:25.47

>>17
えらい
何したん？

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 14:59:46.15

>>1
歩く

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 15:00:09.76

>>15
BMI23やから問題ない

一般的にBMI25を越えると軽度肥満と
言われてるが、まあ体脂肪率とかあるしそれだけでは判断できないが
23は肥満でないことは確実

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 15:01:06.07

>>20
なるほどな
でも体重増えてるのは事実やから少し生活見直してみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 15:02:11.05

>>18
夜飯の配分7割くらいサラダにしたのと駅までの通勤通学は歩きや
やっぱ食事制限が一番大切やと思った😰

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 15:02:16.04

食う量減らす、酒やめる
これで痩せれるのわかってるのにやめられない

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 15:02:47.43

ステイホームしてたら175cm65kgくらいから90kg近くまで増えたわ
毎日10km歩くのとカロリー制限したら半年くらいで元に戻って今またリバウンドしとる

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 15:03:05.57

運動する前に濃～い緑茶飲んでみろ
ガチで捗る

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 15:05:31.22

スポーツジム契約したけどまだ一度も行けてないわ