【筋トレ】昨日の朝、生まれたての子鹿みたいにガクガクなるほど脚トレしたのに筋肉痛来ないんやが

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:23:31.06

これ鍛えられとるんか？？？？😡

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:23:57.25

スクワットとかめっちゃしまくったのに
なんにも痛みなくてケロッとしてて腹たってくるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:24:09.20

次の日筋肉痛ないと機嫌悪くなるわ😡

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:24:11.19

歳やね

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:24:19.83

前の日あんなに頑張ったのにってなるわ😟

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:24:25.55

メニューは

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:24:34.02

明日来るで

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:24:36.80

>>4
43ちゃいや…😟

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:24:43.96

オッパー

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:24:56.99

スクワットMAX何kg？

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:25:14.42

慣れてくると来ないんじゃないっけ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:25:16.58

>>6
４０秒20秒休み
を20分と10分ついかでなんかやり足りないところ強化

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:25:22.47

年取ったら筋肉痛は明後日来るんやで

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:25:38.54

おっさん明日くるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:25:46.70

>>10
16キロでやってる

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:25:55.59

あしたくるんか？しんじるで？？？

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:26:06.17

>>15
それ筋トレっていわねえよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:26:21.51

しかし腕とかハムストはその日の夕方に痛くなってくるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:26:26.03

>>8
歳やね…

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:26:34.19

>>17
20キロまでしかないんやうちのダンベル

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:26:45.09

>>19
はあふん😢

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:27:02.64

オーバートレーニングかもしらんなたしかに…

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:27:19.72

16kgで脚プルプルになるまでスクワットしてたらただの有酸素運動だよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:27:46.97

明日来るとこ
祈るわ😯😯

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:27:59.94

>>23
ええっ😯

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:28:23.74

16キロで筋肉痛は相当フォーム綺麗にやらないと厳しいかも

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:29:59.35

>>26
ほうなんか…けどダンベル20キロしかないんや
買い足すのも金かかるしなあ　今すぐにってわけにいかんな

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:30:36.62

16キロってなんや
俺ダンベルなんか使わずにやってるが意味ないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:30:51.85

ちゃんとたんぱく質とったか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:30:57.57

もう若くないってことやね

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:31:16.93

せめて自重以上持つかブルガリアンスクワットしとけばええのに

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:31:17.76

と思ったらガチのおっちゃんで草

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:32:39.60

>>31
16キロ持ちのブルスクもそれぞれ右左3回やってるんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:32:50.80

いや、自体重でもちゃんとやったら筋肉痛になるが

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:32:59.01

>>32
🙄

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:33:08.65

マスクつけてジムでスクワットすると酸欠で視界が真っ白やチカチカするんやがみんなどうしてるんや？
通気性のいいマスク使ってるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:34:23.96

別に筋肉痛って必須じゃないから
重量回数筋肉量の伸びだけ確認しとけ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:34:31.13

それやともう単純に負荷足りてないやろ

まぁワイも昨日スクワットマシン10セット、レッグエクステンション20セットレッグカール20セットしたけど軽い筋肉痛程度やけどな

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:35:39.43

16キロのスクワットなんか女でもせんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:35:53.98

>>35
すまん😝
でも努力してるのはええことやと思うで😆

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:36:24.69

>>36
10repギリギリの重量使う時はマスクつけなくても意識飛びそうになるからあんま気にしてない

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:36:58.91

ワイなんかダンベルなくても筋肉痛なるぞ
すごいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:37:35.23

無理は良くないンゴ
階段の上り下りだけで充分や

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:37:49.44

>>38
3時間以上脚トレしてる化け物で草

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:38:08.13

膝に気をつけろよ
壊れたらもう終わりや

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:39:39.00

リングフィットアドベンチャーで筋肉痛やで

2022/10/29(土) 10:40:34.29

意味ないよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:41:05.75

ガチのオッサンで草

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:42:05.94

まぁさすがに負荷足りてないやろしこれ以上はジム行くか器具揃えたほうがええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:49:18.76

1セット20回できるなら回数増やすをより重り担いだほうがいいな

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:49:47.62

>>15
アホかお前

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:50:35.18

>>45
いつもおわったあとひざいたくなるわ
1日たつと膝痛み消えるけど
フォームきにしてやっとるのにな
難しいでホンマ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 10:50:47.20

>>51
アホいうもんがあほなんやで😡😡