夜食って成長ホルモンの分泌妨げる？

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:16:48.07

学生で身長伸ばしたいけど毎日夜11時頃油そばたべてる

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:18:16.16

寝る前2時間位は食事しないほうが体のために良い
成長ホルモンどうこうは知らんけど気にするならもっと早く寝たほうが良い

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:18:26.17

どうなん

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:18:58.34

デブホルモン出るよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:19:00.07

>>2
やっぱそうだよね...気をつける

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:19:20.30

>>4
まだ大丈夫や

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:20:15.57

でも腹減ったまま寝ても成長ホルモン出ないよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:20:15.79

夜食食わずにさっさと寝ろや

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:20:21.98

ハゲるよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:20:53.72

夜食にプロテイン食え

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:21:55.90

6時間睡眠続けるだけで「酔っぱらい状態」に

睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。

https://toyokeizai.net/articles/-/411174

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:24:57.80

朝にたんぱく質を取るととても良い
夜は軽くていい
背の高い国は夜は軽くすます

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 08:29:42.08

>>7
なんかネット見たら空腹の方が出るらしい（？）