0093風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/10/26(水) 21:39:15.18ID:qilEk2xI0 >>87 初心者ならダンベルとゴムバンドぐらいあれば良いよ 慣れてないのに負荷多くすると関節や筋を痛めることが多い ちなみにそんなトラブルが起きにくいのが自重のメリットよ 自重も悪いわけじゃ無い 何より今すぐ始められるほどお手軽だし もしくはジムに行くか 大概のジムは初心者コースみたいなのがあってマシンの使い方とか教えてくれるし