>>87
初心者ならダンベルとゴムバンドぐらいあれば良いよ
慣れてないのに負荷多くすると関節や筋を痛めることが多い

ちなみにそんなトラブルが起きにくいのが自重のメリットよ
自重も悪いわけじゃ無い
何より今すぐ始められるほどお手軽だし

もしくはジムに行くか
大概のジムは初心者コースみたいなのがあってマシンの使い方とか教えてくれるし