自重筋トレに自信ニキ来て

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:17:11.49

初心者なんやが回数決めてやるのか限界までやるのかどっちがええんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:37:17.29

>>86
ガイジさんさぁ...

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:37:29.82

>>88
口臭そう

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:37:57.82

おせーよゴミ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:38:08.71

自重だけやとプランシェ出来るレベルまで至らへんと細マッチョにはなれへんで
ジムいって自重で追い込む並にトレやっとけばサクッと細マッチョになれる

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:39:04.42

腹筋ローラーと懸垂やっとけばええか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:39:15.18

>>87
初心者ならダンベルとゴムバンドぐらいあれば良いよ
慣れてないのに負荷多くすると関節や筋を痛めることが多い

ちなみにそんなトラブルが起きにくいのが自重のメリットよ
自重も悪いわけじゃ無い
何より今すぐ始められるほどお手軽だし

もしくはジムに行くか
大概のジムは初心者コースみたいなのがあってマシンの使い方とか教えてくれるし

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:39:23.52

>>90
安価打とうか😅

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:39:23.73

結局逃げるんかい

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:39:53.83

>>92
ディップスもやろう

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:39:59.34

ジムは一時期行ってたんやが、ジムに行くという行為が面倒でやめてもうた

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:40:04.06

このレスの遅さは老人かね

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:40:04.30

レスおっそ😂

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:40:05.34

ん？何でも聞いて

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:40:23.02

先越されてて草

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:40:40.92

>>99
流石にださない？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:40:41.45

回数てか限界てか
回数決めてそこで限界になるように負荷かけるやろ普通

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:40:43.90

自重はチンスタ買ってチンニングディップスハンギングにーレイズやろう

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:40:53.54

>>93
なるほどね
助かる

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:41:25.36

>>102
出さないってなんや？
なにか出してくれるのかな？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:41:28.05

限界のデッドリフトとスクワットやろうや
飛ぶぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:41:34.34

ラスト末pだけやで頑張れや

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:41:53.03

>>106
なんで？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:42:00.29

まだやってて草
かまってほしかっただけやんけ
哀れやなあ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:42:20.23

>>110
ざっこ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:42:34.03

>>109
なんでだと思う？
時間5分あげるから考えてみて

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:42:45.43

>>112
お断りかな

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:43:00.97

>>111
君が?

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:43:10.55

瞬発力ないねんなー

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:43:15.06

>>113
断る権利ないで

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:43:28.96

>>115
それお前やん

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:43:31.46

>>114
どうかな～？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:43:38.51

>>96
椅子ぶち壊れて怪我してからディップス怖いんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:43:41.98

>>116
なんで？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:44:09.78

>>117
めちゃ効いてるやんw

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:44:10.89

>>118
やっぱり君やん

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:44:35.86

熱くなってレス早くなっていいね

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:44:51.53

>>122
どうかな～？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:45:08.33

さっきまで遅かったのにね

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:45:29.44

>>124
確定やね

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:45:34.34

ピキっちゃった？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:45:48.82

>>126
へーそうなん？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:46:20.76

末尾p頑張れよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:47:00.30

やっぱ逃げそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:47:16.93

>>128
うん

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:47:30.52

>>131
うん

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:47:45.35

>>119
懸垂台買おう

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:47:51.92

俺も勝ち逃げするで
ほな

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:47:54.68

スレ落ち願ってる？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:48:13.13

>>134
敗走お疲れ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:48:29.89

家だとモチベ維持しにくいけどジムは例え徒歩1分でも通うのだるいしお金かかるから、まんこ抱くのモチベにして筋トレしてる

やっぱ男が巨乳好きなのと同じように筋肉発達して腕とかに血管浮き出てる男の方がまんこ近寄って来やすい

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:48:35.20

はい後一匹頑張れ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:48:43.58

一体何と戦ってるんだ...

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:48:57.95

ワイはまだここで構ってあげてたほうがええか?

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:50:10.99

返信遅いで
はやくしろよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:50:14.53

>>140
逃げたそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:50:46.75

>>142
返信１分もかけんなよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:50:55.88

>>143
へー

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:51:18.46

sageながら頑張れw

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:51:56.72

IDも見れんのかガイジは

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:53:06.71

ワイも勝ち逃げするンゴｗｗｗ
じゃーなカス雑魚君ｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:53:21.21

>>143
2分超えちゃったけど？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:54:04.19

>>147
まーた涙目敗走かよなんJやめとけクソ雑魚ナメクジメンタル

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:54:31.98

自重なら回数だな

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:55:00.51

飛行機ビュンビュンやん末尾p

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:56:39.58

レスバもできないんかい

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:57:28.74

ほ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:58:29.95

こんなクソ雑魚共に完勝してもな

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 21:59:00.69

はよ次のゴミ湧けや

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:00:20.37

ほ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:01:33.41

>>143
これが致命傷やったね

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:02:12.91

細マッチョならジム行かなくても家で十分
食事変えてるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:02:36.28

末尾pンゴwwwwwww

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:02:39.05

ワイが仇討ちじゃい😤

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:03:24.40

恐れて逃げたか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:03:39.96

反応遅すぎるはw

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:03:44.77

煎茶やろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:03:56.41

仇討ち成功じゃい😁

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:04:17.22

ほ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:04:29.20

勝利はいつも虚しい

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:04:40.37

なーんてなw😁

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:04:56.52

>>158
どう思う？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:05:24.03

>>168
どうも思わんw😁

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:05:48.50

>>169
なんで？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:05:58.48

>>170
理由なんて必要かい？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:06:16.13

>>171
どう思う？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:06:26.41

>>172
どうも思わんw😅

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:06:36.05

>>173
なんで？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:06:45.45

>>174
どうしてだと思う？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:07:05.60

>>175
口臭そう

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:07:21.01

>>176
臭いけど何でだと思う？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:07:34.45

>>177
ガイジだから

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:07:45.82

>>178
ブブー😁

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:07:57.32

>>178
何でだと思う？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:07:57.59

>>179
で？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:08:16.68

>>178
はよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:08:17.22

>>180
ガイジだから

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:08:29.74

>>183
ブブー☺

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:08:39.97

>>184
そうなんだ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:08:43.22

>>183
何でだと思う？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 22:08:51.60

>>185
はよ