0032風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/10/26(水) 21:24:06.15ID:7BtvT9kA0 >>11 懸垂やったら限界までやって3分休憩懸垂の繰り返しやったわワイ 慣れてきたら幅広げてワイドで限界までやるの繰り返して締めに逆手、狭めるの交互にやっとる