【悲報】筋トレ民ワイ、増量期が辛い

[0001 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:54:37.63 ID:ADSzUkqwd]

元ガリワイからしたら4000kcalとるの大変なんやが

[0002 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:55:15.32 ID:ADSzUkqwd]

カップラーメンでもたべたろか

[0003 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:56:10.64 ID:9/9Zuv5C0]

体脂肪落とすのが辛いで

[0004 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:56:11.34 ID:ADSzUkqwd]

吸収悪すぎる

[0005 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:56:13.07 ID:w6YIeeamM]

アスリートやってた頃は毎日2万kcalくらいとってたで

[0006 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:56:31.98 ID:ADSzUkqwd]

>>3
そこまで落とさんから大丈夫

[0007 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:56:35.82 ID:cSdkhLiQd]

カップラーメンって意外とカロリー低いよな

[0008 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:57:01.86 ID:VUsELTSUd]

そこで粉飴ですよ

[0009 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:57:04.02 ID:ADSzUkqwd]

>>5
柔道でもしてたんか？

[0010 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:57:59.74 ID:ADSzUkqwd]

>>7
ヘルシー志向になってるからかな

[0011 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:58:13.16 ID:w6YIeeamM]

>>9
似たようなもんやがちゃうわ
日の丸背負って戦ってたで

[0012 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:58:16.93 ID:Y4BQZklla]

>>3
食わなきゃいいだけだから楽

[0013 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:58:29.95 ID:ADSzUkqwd]

>>8
使ってる
けど今日体重減っててショックや

[0014 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:59:53.42 ID:ADSzUkqwd]

>>11
食べれるのもアスリートの才能やね

[0015 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 08:59:59.01 ID:VUsELTSUd]

>>13
どんくらい飲んでる？
体重×1g？

[0016 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 09:00:06.92 ID:Is3Dv0pir]

脂質抑えて体重増やすのアホほど難しい

[0017 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 09:00:29.16 ID:03TKi0ORM]

ジャンクフード食えば余裕やろ

[0018 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 09:01:36.52 ID:ADSzUkqwd]

>>16
ワイはもうそこまで気にせんで摂ることにした
じゃないと無理

[0019 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 09:02:16.09 ID:aybMaAx40]

減量の方が辛いよ

[0020 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 09:02:28.47 ID:ADSzUkqwd]

>>15
日によるけど大体60-80g位かな

[0021 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 09:03:23.40 ID:ADSzUkqwd]

>>17
それは切り札や

[0022 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 09:03:34.14 ID:XmebQz/A0]

増量期でも脂質おさえるんか？ビルダー一般として

[0023 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 09:04:53.19 ID:ADSzUkqwd]

>>19
ワイは大会とか出ないしそこまで落とさんから大丈夫

[0024 風吹けば名無し 2022/10/26(水) 09:07:23.48 ID:VH77wTRP0]

筋トレ目的での増量期はなんでも食っていいってわけでもないし普通に太るよりキツいよな