今日は散歩行けると思う？🥺

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 05:50:47.21

双極性障害　抑うつエピソードの早期症状への対処法
・睡眠は最大8時間として、少なくとも日中は寝床から離れるようにしましょう。
・できれば毎日同じ時刻に何かしらの活動を日課としてください。
・準備のいる活動が難しければ午前中10～30分の散歩だけでも行ってみましょう。
・孤独や孤立は確実にうつを悪化させます。周りの人から穏やかで温かい刺激を貰いましょう。出来るだけ毎日同じ時刻で、これまで支えてくれてきた家族や友人と話したり、連絡を取るようにしましょう。

無理や🥺

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 05:54:18.26

『無理や🥺』で終了

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 05:54:33.10

散歩じゃなくて自販機にジュース買いに行こう

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 05:57:36.35

>>2
そんな～
>>3
金ねンだわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 05:58:01.06

無理😜

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 06:13:47.73

はよ日光出ろや眠っちまうよ🥺