イラストメイキング動画を6本投稿したワイのチャンネル登録者数がなんと！

**風吹けば名無し** · 2022/10/25(火) 10:47:30.94

7人！ｗ

**風吹けば名無し** · 2022/10/25(火) 10:47:48.16

総再生回数、135！ｗ

**風吹けば名無し** · 2022/10/25(火) 10:48:09.06

凄いやんおめでとう

**風吹けば名無し** · 2022/10/25(火) 10:48:20.96

URL貼ってや

**風吹けば名無し** · 2022/10/25(火) 10:48:30.93

流石にセンスなさすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/25(火) 10:48:32.80

URLを貼ると1000再生は堅いぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/25(火) 10:48:37.78

総高評価数、10！ｗ

**風吹けば名無し** · 2022/10/25(火) 10:48:49.96

総コメント数、2！ｗ

**風吹けば名無し** · 2022/10/25(火) 10:49:27.14

インスタグラムのフォロー数、３１！ｗ
フォロワー数、623！ｗ

**風吹けば名無し** · 2022/10/25(火) 10:51:14.26

ちなspeedpaintや

**風吹けば名無し** · 2022/10/25(火) 10:51:29.48

承認欲求に壊された機械

**風吹けば名無し** · 2022/10/25(火) 11:02:04.65

【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】

☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など

☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php