毎日4km歩いて腹筋50回してるけど痩せない

[0001 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:14:03.52 ID:JcNQBBj/0]

甘いか

[0002 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:14:40.43 ID:LDIqCrWB0]

ダラダラ歩いてそう

[0003 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:14:53.02 ID:gFMJZScZ0]

ワイは今ちょうど5km走ったとこや
痩せすぎて逆に困ってるわ

[0004 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:14:53.65 ID:JcNQBBj/0]

>>2
だめなんか

[0005 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:15:25.54 ID:JiIomL300]

食事も見直せ

[0006 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:15:33.31 ID:JcNQBBj/0]

>>3
すげー

[0007 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:15:48.44 ID:JcNQBBj/0]

>>5
これしかないよな

[0008 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:15:55.46 ID:rlJfUZ140]

身長と体重は？

[0009 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:16:05.25 ID:SNEbhUgY0]

食い過ぎやろデブ

[0010 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:16:13.12 ID:JcNQBBj/0]

>>8
180cm79kg

[0011 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:16:26.35 ID:JcNQBBj/0]

>>9
はい

[0012 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:16:40.32 ID:AnZe4jxId]

痩せる必要ある？

[0013 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:16:49.96 ID:6aZbx+v50]

4kとか大した消費カロリーはないで
食う量を減らせよ

[0014 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:16:53.61 ID:jHP063DL0]

体幹やるといいで

[0015 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:17:15.96 ID:JcNQBBj/0]

>>12
腹が出てる
肝臓とかの数値も悪い

[0016 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:17:16.72 ID:29DtFLM6x]

太るのは簡単なのにやせるのは難しいよね

[0017 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:17:16.88 ID:wt5MjgXU0]

倍歩いて筋トレしたら
体引き締まったぞ

[0018 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:17:30.51 ID:JcNQBBj/0]

>>13
はい

[0019 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:17:40.58 ID:JcNQBBj/0]

>>14
調べるわ

[0020 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:17:43.83 ID:rlJfUZ140]

土木作業の人って、仕事でそれ以上の運動してるけど太ってる人もいる。
そんなに食べてなくても。
なんでか分かるか？？

[0021 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:17:53.97 ID:wt5MjgXU0]

筋トレはお前の4倍してる

[0022 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:17:58.12 ID:oCOVg9XO0]

ビリーズブートの3を週に3回真面目に3ヶ月やったら
食事制限とか一切なしに二周り引き締まったで
マジに

[0023 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:18:03.48 ID:3WDoGkUL0]

大股で歩くといいらしい

[0024 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:18:06.36 ID:JcNQBBj/0]

>>16
一時期10kg痩せたけどリバウンドしたわ

[0025 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:18:07.50 ID:LDsW9BR80]

4km歩いて消費するカロリーはいいとこ300キロカロリー

[0026 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:18:07.74 ID:G4Q12SRm0]

痩せるなら食生活やな

[0027 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:18:11.67 ID:oxOSIUKYa]

そんな運動量じゃ全然足りんで

[0028 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:18:55.79 ID:gdogi0rK0]

歩いて運動した気になってんじゃねーよアホが

[0029 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:18:56.15 ID:JcNQBBj/0]

>>17
がんばるわ

[0030 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:19:15.56 ID:sUWeXqzv0]

カロリー消化して結果その分も摂取してたら痩せはしないだろ
まぁ健康にはいいから継続しな

[0031 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:19:21.37 ID:JcNQBBj/0]

>>20
酒飲むから？

[0032 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:19:26.85]

豚「なに食えば痩せるかな？」

[0033 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:19:38.43 ID:EoaKlnOl0]

4キロて散歩にもカウントされないやろ
最低限の生活でもそれくらいは移動する

[0034 風吹けば名無し 2022/10/21(金) 19:19:42.66 ID:lHyrlVno0]

スクワットがええで
体支えてる筋肉を強くして基礎代謝量あげるんや