0001風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:14:03.52ID:JcNQBBj/0
甘いか
0035風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:19:48.52ID:JcNQBBj/0
0036風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:20:20.81ID:hFfR7+rv0
やっぱ食事の見直しもせんとあかんで
0037風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:20:33.63ID:JcNQBBj/0
0038風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:20:41.86ID:JcNQBBj/0
0039風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:21:00.08ID:JcNQBBj/0
0040風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:21:25.52ID:oCOVg9XO0
>>37
運動はそれだけやるときついから、好きな音楽かけながらの方がええで
その方が続く 0041風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:21:30.91ID:FwDOJeoC0
腹筋なんか意味ねえよ
何百回やっても痩せない
0042風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:21:33.32ID:sApxv65L0
腹筋100回やって5km走れ
0044風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:21:36.73ID:0SJHEgZ00
食いすぎ
0045風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:22:09.84ID:POHPBXvPd
筋トレすればするほど太るんやが
0046風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:22:31.41ID:rlJfUZ140
>>31
体がその生活に慣れてしまうからや。
歩くのと腹筋だけで痩せたいなら、歩く距離とか腹筋の回数増やしていかなアカン 0048風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:24:20.02ID:/vVhG6TJp
識者多くて助かるわ
あざす
0049風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:24:34.90ID:lMxg4dk/0
膝を曲げずにジャンプ30回3セットでみるみる痩せるで
運動やめて酒と間食控えたらやべえペースで肉が落ちてる
0051風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:26:29.60ID:FwDOJeoC0
筋トレするなら下半身の方がいい
人間の筋肉の大部分は下半身に集中してる
0053風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:27:00.87ID:Alg0780Tr
タバタ式毎日やるだけで痩せるぞ
0055風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:27:42.09ID:RY4iELtC0
トイレの行き帰りでもいいしちょっと空いた時間に少しでも体操して基礎代謝上げるんや
まとめてやろうとするとかなりの時間やらんといかん
あと腹筋ローラーの方がええと思うで
0056風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:28:18.15ID:3kQ3IGPHa
ぶっちゃけ羨ましい
わい27やけど181/62や これでも6kg増量した
0057風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:28:36.34ID:0/ipFJ0k0
食わなきゃ痩せる
デブにはそれがわからない
0060風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:30:19.95ID:POHPBXvPd
毎日ジム行って海外ドラマ見て走らなきゃ
腹回りがエグい
0061風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:31:05.13ID:oCOVg9XO0
あとメシは抜くなよ
3食きちんととったほうがいい
一日一食にすればやせるなんてバカなこというヤツおるが
血管ボロボロになって突然死するで
0062風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:31:14.48ID:TyNP03BV0
継続期間がわからんし
0064風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:32:05.49ID:nX9RjKyW0
腹筋が筋肉痛になるまで追い込め
0065風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:33:40.27ID:kqmvj9Wi0
汗だくになるまで腹筋しよう
無呼吸運動を有酸素運動みたいにするのはプロレスラーがやってる事だから間違い無い
0066風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:33:54.03ID:3kQ3IGPHa
>>58
草野球始めたんやがヒョロガリすぎてユニ着ても素人感満載でそっから増やし始めたんや
乱高下激しすぎて病んでくるわ 0068風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:34:21.35ID:EDRVM1sM0
メシの量を減らせ
無理な食事制限して
病気なるケースおおい
あと糖質ゼロも結構リスキー
ダイエット男女ともに無理な食事制限でネフローゼににた症状なるケースもある
0072風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:36:26.84ID:lA+hyce20
食事内容は？
0073風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:37:03.50ID:nX9RjKyW0
食事だけで痩せようとする舐めプ野郎
0074風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:37:09.35ID:oCOVg9XO0
>>70
糖質ゼロは第一人者が死んだからな
そのダイエットのやりすぎで インナーマッスルからきたえて
有酸素運動に必要な筋肉質つけたらあとは維持 筋肉も脂肪も食事もバランスよくな！
0076風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:38:06.26ID:kQiA1YFV0
歩くとか無意味な
ももあげ毎日してた方短時間ですむし効率いい
0077風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:38:29.29ID:9xhUTMv6M
ワイ仕事で10km以上歩くし階段も登るけ全然疲れんで
つまりそんなのカスみたいな運動量ってことや
0078風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:39:32.60ID:rwXk2DL70
極端な糖質制限とかするやつって糖質がまったくいらん栄養素と思ってそうだよな
0079風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:40:43.91ID:k98X5m5E0
ワイ風邪引くたびに痩せてくわ
0080風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:42:48.87ID:DWSuD1s+d
食事が9割やろ
運動なんておまけよ
0081風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:44:22.33ID:leIYx5Wu0
痩せる事すらまともに出来んとかガイジやろ
0082風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:44:56.36ID:hGtilFZ60
食生活見直すしかないで
0083風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:45:25.66ID:EDRVM1sM0
>>78
脳みそに使われてる栄養が何なのか知らないんやろな 0085風吹けば名無し2022/10/21(金) 19:54:24.65ID:ythRiQwDd
>>53
タバタ式に脂肪燃焼効果ないぞ
動いた分のカロリーは消費するが