メンタルが激悪化したときの対処法

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 21:56:02.49

教えて

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 21:56:14.55

ねる

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 21:56:23.96

メンタル薬飲んで寝る

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 21:56:30.82

タバコ吸いつつ寝る

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 21:56:34.18

彼女に甘える

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 21:56:42.29

風呂なし3日目に突入しそうや

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 21:56:43.97

アルコール

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 21:57:08.10

吊る

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 21:57:19.54

死にそうな場所に行くことかな
いつでも死ねるなら諦める

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 21:57:34.56

寝るが多いな
風呂スルーして寝てもええか

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 21:58:43.38

キチゲ解放

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 21:58:46.46

鼻毛引っこ抜く
嘘だと思って試してみろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:00:27.42

>>12
ワイはヒゲ抜いとる　悩んでる事とやってることのギャップでどうでも良くなっちゃうんよなｗ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:01:31.94

風呂入るのすげえめんどくせえ死にたい

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:01:41.65

ランニングが最強だよ
無理してでも走れ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:02:31.07

>>15
そんな気力はもうない
風呂すら入れんのに

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:03:15.70

夜は寝て昼は起きておく
日が出てる時間に外出る
余裕があれば軽い運動もする

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:03:57.11

マジでやばいなら精神科かカウンセラーのところ行く
ガチャやけど

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:04:02.31

全部遮断して数時間ぐらい宙を見つめる

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:05:35.08

メンタル薬飲んで時計見ずにずっと寝る
雨戸閉めて朝も昼も夜も

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:07:26.17

頭の中で悪い想像がグルグルしてる時は物を壊したり他人に迷惑かけない程度に暴れる、泣く、叫ぶ、頼れる人がいれば話を聞いてもらう

無気力で動けない時は寝る、衣類で体を温める、風呂とか歩いて血行を良くする、疲れるからSNSと動画見すぎない

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:07:41.59

明るい映画みたらちょっと元気でるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:08:14.78

面倒でも風呂入ってから体温かくして寝る方がええで
夜少し目が覚めた時に体が「ベト…」っとしている時の救いのない気持ちが少しは和らぐ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:08:15.54

家ん中で筋トレやな
というか兎に角体動かす
体動かせば交感神経刺激するし、適度な疲労感で睡眠も取りやすい

精神的なことで悩んでるのに精神的な解決方法望むのは泥沼になって非効率や

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:08:41.82

酒
タバコ
風俗
大麻
シャブ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:09:35.11

酒飲んで飯食いまくって好きなだけ寝る

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:10:31.89

サウナと水風呂を繰り返す

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:11:38.72

筋トレ
あと認知行動療法でやる
ノートに書くやつはわりと有効

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:16:08.97

前も言ったがワイは子供叱ってもの破壊とか殴りそうなるのを堪えるために格闘技ジムとかにある手持ちミットで自分殴るんや顔面数発歯食いしばってグゥ(バァン)グゥー(バァン)て殴れば怒り収まる

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:16:11.58

酒飲んで風呂入って寝る
動けるなら人居ない時間帯に外に出て自然を感じる

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:17:59.64

睡眠食事軽い運動

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 22:22:19.83

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