【朗報】元クソガリワイ、遂にダンベルベンチプレス42kg10回を突破

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:14:54.23

頑張った🥺

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:15:19.73

たぶん4年くらい

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:15:50.56

両手合わせてやないやろうな？

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:16:22.97

>>3
片方42や

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:16:48.35

ならチンポ見せてよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:17:02.59

朝ジム気持ちいいンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:17:04.30

つっよ
ベンチ何キロなん

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:17:08.46

片方42って嘘ついてない？
俺片方20で5回が限界だわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:17:37.24

ヤバすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:17:45.33

>>8
それはショボ過ぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:17:57.68

>>5
ちっちゃいからイヤ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:18:45.92

元クソガリだった頃の身長体重教えてくれや

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:19:01.67

>>7
バーベルベンチは2年前に怪我してからやっとらん
換算だと130くらいらしい

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:20:05.21

10キロのバーベル100回で腕プルプルやぞ
本物のクソガリなめんな

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:20:21.66

ダンベルベンチ42キロはヤバすぎて草
ワイ最高でも34やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:21:05.48

>>8
それは君が弱すぎンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:21:27.85

ゴリラやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:21:46.72

>>12
169cm47kg

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:21:49.67

レス遅すぎやろ
いくら鍛えてもそれじゃぁねぇ…ｗ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:22:11.60

すごいやん
ちなジム2年目でベンチ120
体脂肪率12%

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:22:54.63

>>18
ガチのクソガリな上にどチビやんけ
本当ならよう頑張ったな

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:23:58.44

ガリガリガリクソン

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:25:17.82

みんなすごいなぁ
うちのジムだんべる30までしかない

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:25:58.86

>>15
34でも強いやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:26:14.31

俺もベンチはリスク高くてローリターンだからやめたわ
すぐにどこか痛くなるし

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:26:19.66

2ヶ月前にチャリで転けて両手首死んだから羨ましいンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:27:00.63

>>24
でもイッチほどやないで

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:27:04.79

>>20
2年目ですごい
わいは2年目MAX90位やったと思う

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:27:09.13

チビは伸びやすくてええな

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:27:26.82

増量期にブクブク太るとシックスパック見えなくなるから上限15%以下に抑えなあかんわ
体脂肪率20%はやりすぎた

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:28:00.28

今体重いくつ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:28:31.90

可動域狭そう

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:28:52.49

>>27
ダンベルに切りかえたのが2年前やけど、その時は32だったからすぐ上がるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:29:39.97

>>31
ちょっと増やしてて、80行きそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:30:28.39

>>32
重量自慢してるのはマジでこれやな
バーベルよりも浅くしてそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:30:59.28

>>33
2年で10キロしか上がってないのショボすぎて草

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:33:28.13

>>32
そこは気をつけてるで
浅くていいなら44でもいける

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:34:08.59

>>18
今は？

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:34:10.69

体見せて🥺

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:34:11.40

>>36
うるちゃい😡
途中めっちゃ停滞してたししゃーない

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:34:51.59

169cmの79kgでダンベルベンチ42×10
ガチムチやんすげぇ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:34:54.09

ぐたぐだごたくはええからはよおっぱい見せろや

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:35:51.59

片腕20キロって言うほどショボいか？
一般人的にすごいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:36:58.35

上腕何センチ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:37:43.09

>>43
初めてで出来たらすごいけどクソガリから頑張って出来るようになっても「ほんのり胸筋あるかな？」くらいにしかならん

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:39:06.05

>>44
42-3cm

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:39:51.63

俺もダンベルベンチはそれぐらいで限界でそれ以上はもう全然伸びなかった
42kgはせいぜい数回しかできなかった記憶

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:40:50.93

>>46
太💪

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:42:16.25

朝パワー出んくない
わいだけ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:42:43.77

ステロイド打ってそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:42:59.93

俺は当時の体重72-75kgぐらいだったかな
1ちゃんは80kgあるならまだ伸びるやろう

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:44:37.81

>>49
ご飯食べて数時間後以降じゃないとあかんね

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:44:48.81

ベンチ換算で124キロか、強いな

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:45:25.02

>>51
いまは44でやってる
可動域とかレップがまだ安定しないけど

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:45:52.43

ダンベルベンチはは重くなってきたらセットが大変やろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:45:56.71

168の80とかベンチ豚体型じゃなきゃ筋肉だるまやん
スクワットはどのくらいいけるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:47:02.90

>>53
バーベルベンチめちゃくちゃ苦手だから実際は100上がらんかも

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:48:06.02

>>55
ワイはスタートポジション持ってくのそんなに苦じゃない
起き上がる時のが大変

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:49:30.31

>>56
140kg5レップで組んでる
可動域重視や

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:49:54.17

おっぱいみせて😳

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:51:40.48

ワイ片手34キロでやってたけど12回行けた頃フォームが悪くて肩の筋痛めたわ。肩と腕で上げるスタイルだった、反省してリハビリしてる。

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:53:51.76

一生やるつもりじゃないなら筋トレはやめとけ
継続が途絶えたときの虚しさは異常だからな

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:54:29.42

家トレ勢やからまず40kgダンベル2個の入手がハードル高いわ
もう置き場がない
ベンチも120kg以上は床抜けそうで試してない

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:55:53.59

片手４２とかワイのショルダープレスのセット重量やんけ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:57:13.77

上腕42てスゴすぎる
バーベル80×10ワイ34
伸び代あっても遠いな

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:59:00.75

>>64
たまにそういう重量の人おるけどホンマ凄い
セットポジション持ってくだけで肩壊れそうやわ
やっぱりベンチデッドとかも激強なんか？