筋肉J民は脚トレどういう風にセット組む？

**風吹けば名無し** · 2022/10/18(火) 00:40:22.97

ワイはエクステンションからするのが好きやが

**風吹けば名無し** · 2022/10/18(火) 00:40:49.46

ちなジュラシックとかのマネやが

**風吹けば名無し** · 2022/10/18(火) 00:41:32.35

スクワットしかやらん

**風吹けば名無し** · 2022/10/18(火) 00:41:58.95

スクワットとワイドスクワットのみ

**風吹けば名無し** · 2022/10/18(火) 00:42:45.06

漢気溢れすぎやろ・・・ワイはスク苦手で逃げてるとこあるわ
腰張るしな

**風吹けば名無し** · 2022/10/18(火) 00:44:09.32

ワイは
スクワット
レッグプレス
ランジ
スティフレッグドデッドリフト
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
トーレイズ

**風吹けば名無し** · 2022/10/18(火) 00:44:25.46

おれ脚はフリーウェイトしかやらんわ
まずウォームアップにバイクと自重でスクワット
スクワット100kg〜
バックランジ80kg
ヒップスラスト