うんこブリブリ快便さに自信ある奴来てくれ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:01:21.58

ワイ糞デブ40キロのダイエットに成功するも
代償として慢性的な便秘になってしまう…
どうしたらええんや…

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:02:02.51

水と野菜や
ワイはこれで毎日快便

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:02:07.87

納豆と野菜食べろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:02:47.51

いっぱい食べるしかない

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:02:54.43

>>2
そう聞いたから飲んでるんやけど
最近水飲みすぎて吐き気すごいんやけどどうしたらええのかな

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:03:31.23

ヨーグルト食え

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:03:54.80

>>3
納豆食えんねん…
野菜はダイエット前よりとってるんやけどなぁ…

ビオフェルミンはオナラ出まくって何故か逆効果やった

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:05:09.61

>>4
せっかく痩せたのに太ってまうやん…

>>6
ダイエット初めてからずっと無脂肪のヨーグルト食っとる

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:05:12.97

今朝通勤途中で糞漏らした俺にはホットなスレ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:05:59.61

食物繊維が足りてないねん
ダイエットするってことはその分食事も変わるってことや
水に溶かすイージーファイバー的なやつをいっぱい取るとぶりぶりになるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:06:12.34

>>9
うんこ交換して腸に移植しあわんか？
いい感じになるかもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:06:12.60

ならエビオス錠しかないな

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:06:25.05

野菜しか食わないレベルでいい

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:06:45.97

>>11
いやどす

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:07:31.13

>>10
難消化性デキストリンをプロテインに入れて飲んどるよ
ヨーグルトにオリゴ糖と一緒に混ぜてジャリジャリ食うこともある
イヌリンの方がええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:07:37.25

40キロ！？
凄いやん！！

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:08:01.37

>>12
エビオスってなんやっけ精子ドバドバになるやつ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:08:08.38

ココアのめ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:08:13.52

>>15
食物繊維にも種類があるからな
デキストリンが合わなかったらイヌリン試してみ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:08:48.92

肉しか食ってない奴でもウンコ出るからな
食物繊維は関係ないで

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:09:05.48

普通に食物繊維取ってウォーキングしてこまめに水分取って十分な睡眠時間取れば快眠やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:09:32.27

>>20
明らかに質が違うんよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:10:03.42

>>16
このレベルで痩せるの人生3回目や
毎日コツコツとかできん性格やから急激に食生活変えすぎて体にガタがきたわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:10:41.84

>>19
今買うわ
イヌリンも同じ感じで水分に溶かして飲めばええんよな？

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:11:11.42

>>20
ワイももしかしたら脂質足りてないせいかもなと思っとる

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:11:49.83

玄米
アーモンド
ニンニク

特にニンニクはすごいよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:11:56.01

>>17
それ副作用で本来は整腸剤なんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:12:00.78

>>21
食物繊維ってなにがええんやろ
毎日めかぶとモズク食っとるし海藻とか人より食ってる方やでワイ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:12:12.19

食う量減ったらそりゃ便も減るやろ
ずっとその体重維持してれば便秘は解消されるから我慢

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:12:19.47

>>24
せやで
腸はマジで人によって環境全然ちゃうからな
2週間くらい試すとええで
ちなワイはデキストリンでぶりぶりになったわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:12:50.37

茶碗いっぱいのオールブランに牛乳かけて食べるともりもりウンコが出る

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:13:15.00

>>26
アーモンドは一時期ボリボリ食ってたけど変わらんかったな
ニンニクや唐辛子で下るみたいなのもワイあんまならんのや

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:13:29.88

>>28
キャベツ人参ピーマンや
海藻はミネラル分もあるからほどほどにした方がええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:13:31.10

>>27
なんやそれ最強の薬やん

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:13:45.44

飲みづらいが糠飲んでる
粉を細かくして炒って飲む　ガチで効く
飲みづらいけどな

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:14:49.51

>>31
ワイはオールフランに粉末の青汁と牛乳かけて食うのがすき

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:15:33.51

無塩トマトジュース毎日一本飲む
これで解決してる奴多い

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:16:18.61

玄米ご飯がええって、朝なんjのニキが言ってたで

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:16:22.93

>>33
蒸して食えばええんかな
今日は白菜死ぬほど食ったわ

>>35
糠？玄米がええっていうくらいやから聞くんやろな
メモしとくわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:17:27.38

>>37
トマトジュースはなんも効かんかった

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:17:48.53

>>39
ワイは肉と一緒に炒めてるで
そこに卵ぶち込むと腹に溜まって白米食いすぎなくなるからええで

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:17:55.29

オールブラン鉄分多くてあんま食いたくないんよ
肝臓悪いねん

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:18:12.51

>>38
玄米嫌いやねん

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:19:06.70

>>43
せやったか
変なことすすめてゴメンな

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:19:45.11

>>41
野菜炒めか
油分足りてない気もするし真似してみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:20:14.71

>>44
いやわざわざ教えてくれたのにすまん
ワイが好き嫌い多いゴミなだけや

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:21:52.33

アイスアホほ食う

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:22:12.48

>>45
ウォーキングも睡眠時間もしっかり一週間もやってれば効果出てくるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:22:17.06

>>46
イッチはゴミやないで
便秘治るとええな
治ったら報告スレ立ててや
待ってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:23:44.32

そら食生活を元に戻せってことや、体が辛いって悲鳴あげてるんや
昔のメニューに戻してその代わり毎日走りまくればええやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:24:19.06

ビオフェルミン

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:24:26.09

エビオスはウンコ出るけど屁もムダに出るようになるからワイはビオフェルミン派や

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:24:55.79

江戸川コナン探偵さみたいに言うな

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:25:37.87

なぜ素直に病院に行かないのか

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:25:59.38

ヨーグルトにイヌリン入れて食え
Amazonでイヌリン売ってるから
それかグリコのビフィックスヨーグルト　これはイヌリン入ってるから

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:26:49.66

https://i.imgur.com/6uIjOmj.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:28:59.38

>>56
ワイ生理のポスターみて参考になったのが壁に手をついて背筋ピーンとさせるとうんこ出やすくなったで
前屈みより出るときある

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:30:18.26

食事量が減って腸の機能が衰えるのは宿命や
うんちに水分含ませて出やすくする酸化マグネシウム便秘薬飲みつつ腹回りの筋トレしてリハビリしろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:30:18.57

しょうがないからガチで教えてやる
カボチャとバナナをいっぱい食べろ
これはマジでウンコ最強に出る
保証してやる

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:31:01.51

便秘は怖いで…
原因が全く違うからアレやけどうちの叔母は全然出なくて病院行ったら腸にできた癌で完全に塞がってしまってて「便がたまって破裂寸前で今日にも危ない」って緊急入院&手術になったわ
おかしいようなら自力でなんとかしようとせず病院行きや

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:31:41.31

飯食う前に少量でもいいからオートミール食うんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:34:07.44

めかぶ
濃いコーヒーがぶ飲み

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:35:50.96

酒飲むだけで1日3回下利便やで

**風吹けば名無し** · 2022/10/16(日) 23:37:46.12

https://youtu.be/-sLQ17C82Fk

このストレッチやるだけで次の日はトイレとお友達になれるで