おっさんになってからランニング始めたワイ、なぜ若い頃から運動しなかったのかと後悔で号泣

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:34:09.44

1km4分切るのがやっとや…
若いうちから運動しとけばよかったわ…

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:42:42.44

>>34
まず全然ジャンルが違う

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:43:02.05

>>38
学生時代から運動してた人には絶対勝てないのつらいわ
もっと早く運動してればよかった…

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:43:05.04

>>31
そうなんか
短距離向きの体質かも知れんな

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:43:05.38

いいか？人間の心臓ってのは消耗品なのだよ、そこから送り出される血を運ぶ血管もそうだ
ゆるく同じリズムで変動がなるべくないように使うのが壊さないで劣化させない1番の理想
マラソンなんてとんでもないアホがやる行為だよ、歩いてるほうが健康になる

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:43:21.62

脳にも良いと聞くし日課に出来れば最高だな

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:43:45.50

>>40
キロ4は1km限定や…
10km走ったらキロ5切るのがやっとや…

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:44:04.67

たしかに若い時よりおっさんの時に運動に目覚めた方がよくね？
運動が求められてるのはおっさんからだしな

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:44:07.63

16分台行くならスピード練習も必要やで
400m(72秒)×5本、本数間は200mゆっくりジョギングとかどうや？

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:44:11.11

5キロを高速で走るとかしょうもないやろ
フルマラソン走ろうや

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:44:24.79

>>34
中距離専門でやってた奴なら1キロ3分切れるけどサブ3はできないなんてたくさんおるんやないか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:44:24.86

>>37
そらぁあかんやん
本末転倒や

なんでもゆっくり焦らずやることや
毎日タイム報告するスレ立てて、一緒に頑張ろうや

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:44:24.87

ほどほどにしておけ膝壊したらまた後悔やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:44:28.56

>>45
言い訳してないでいいから痩せろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:44:51.49

>>49
それやってたらスネ痛くなって医者行ったら疲労骨折しますよ！とか怒られた

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:45:57.63

年取ったら維持するのが精一杯や

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:46:39.78

>>45
ランニングで心臓に負荷をかけることによって心臓の容量が増えて心拍数が下がるんや
運動中の心拍数は爆上がりやけど日常生活の心拍数は2/3とかに下がるから鼓動を打つ回数は減るぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:46:43.33

オッサンで１キロ４分切るとかめちゃ速いな

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:46:57.02

>>51
でも大体中距離速い人ってほとんど練習せずサブ3できてるイメージや
そもそもみんなそこらへんの人らはサブ2.5目指してる感じ

>>52
足痛いから今日もこれからゆっくりジョグする予定や😭
焦らずやっていきたい…

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:47:28.50

>>45
ランニングやってたらその時は心拍数高くなるが心臓が鍛えられる事によって安静時の心拍数は逆に低くなるから全体では低くなって寿命が伸びると聞いたが
一酸化窒素も生成されて血管にも良いとか

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:48:09.07

むしろ公園にいるランナーとかオッサンオバサン大学生が多いけど、オッサンオバサンのスピードの速さと体力異常よ
そこまでやろうとは思わんけど
プールとか行くと爺ちゃんとか延々とクロールしてるよな

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:48:45.24

>>59
そうや、焦らずやってや
イッチならタイム縮めれるし、大丈夫やで
身体も大事にしてくれや

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:48:57.38

イッチは普段何キロ走ってるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:48:58.81

別におっさんのランニングが速くてもキモいだけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:49:15.16

>>59
サブ2.5って市民ランナートップクラスやろ
どんな世界にいるんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:49:23.83

おっさんから始めた方がどんどん力ついてええやろ
若い頃からやってたら確実に衰えてくし

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:49:54.73

ワイ、来月初マラソンや
サブ3.5目指すで

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:50:29.20

>>41
ほんまやね、こんにちは

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:50:37.24

>>65
さっきから盛り過ぎてて滑稽だよな

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:50:37.26

誰かに勝とうとしてるの草

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:50:37.88

足豆だらけにならんか？
ワイはそれで走るのやめたわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:50:46.36

>>55
スネが痛いのは一生付き合っていくもんかもな、フォーム矯正したらマシになるかもしれん
陸上選手なんてみんなどこかしら痛いところ抱えてるもんや
疲労骨折のリスクなんてみんな持っとるわい

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:50:53.65

>>29
歩くとき足の筋肉使ってそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:51:09.42

>>67
30キロあたりから絶望してくるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:51:22.42

サブ3でもキロ4'15巡航だからスタミナ付ければいいんじゃない？

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:51:49.18

キロ4分切りとか速すぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:52:35.61

練習せずにサブ3でそこら辺の人はサブ2.5とか何言ってんだこいつ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:52:38.75

ワイは今月末にフルマラソンや
目標は3時間50
クソ暑くて練習捗ってないけどまあ何とかなるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:52:41.62

まぁでもランニング玄人な感じの人ってシューズめちゃ綺麗だよな
ソール薄い、すり減ってる、安くて普通の運動靴と変わらんとやる気出ないよな

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:54:09.10

>>78
フルマラソン参加する人はすごいわ
練習では1度に何キロ位走っとるの？

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:54:20.14

35でおっさんなんかワイの認識やと40超えて位やと思ってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:54:27.11

そのときの体力でベストを尽くせば良いんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:55:08.02

>>62
サンガツ😭　がんばるわ
これから10kmジョグや

>>72
スネの痛みほんま取れんわ
走る限り一生ついてまわるんやなこれ…

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:55:38.79

朝飯食わずに寝起きで2時間をまぁまぁのペースで走れたから当日もなんとかなるやろ
https://i.imgur.com/ELbgih7.png

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:55:45.98

お前のようなダメ人間は若返ろうがどうせ運動なんてしねーよしねｗ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:55:59.51

これは早すぎやろってネタスレなんだが
それ理解してるやつ少なすぎて草
お前ら本当に運動したことないんやな

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:57:11.94

>>86学生の頃の持久走のタイムでわかるそれはｗ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:57:33.64

>>80
基本10だけどレース前は週末は段々伸ばして最終的には30とか走る感じ

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:57:52.23

このくらい体絞らんと
https://i.imgur.com/DwAUEYH.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:58:33.57

ランニングオークション定期

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:58:59.79

トレランやってる知り合いの運動量がキチガイ過ぎてヤバい
あれこそ何を目指してるんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/15(土) 16:59:59.26

>>88
やっぱり基本10位なんか
ワイもスピード求めないで気持ちよく10キロ走っとるで