おっさんになってからランニング始めたワイ、なぜ若い頃から運動しなかったのかと後悔で号泣
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1km4分切るのがやっとや…
若いうちから運動しとけばよかったわ… おっさんになってから運動がんばっても限界がすぐ来るわ… >>5
若い頃陸上部だった奴はおっさんになっても1km3分とかで走ってる ワイはやってこなかった分どんどんできるようになって楽しいわ >>12
今の目標は5km20分切り
夢が叶うなら5km16分台になりたい >>8
キロ3分ってフルマラソンで世界トップレベルなんだが ワイの知り合いは37から陸上始めて5000m15分台入ってたわ 1日一万歩歩くほうが健康になる
走るのは時間がないとかいってるやつだけでマラソンは寿命を縮める >>15
フルマラソンのペースやなくて1km限定のタイムや >>18
もともとなんか運動やってたんやろ?サッカーとか >>13
5キロ20分なら1年頑張ればいけるやろ
16分は一生かかっても無理やろうけど… >>22
1000メートル走はランニングと言えるのだろうか… >>25
自衛官やってたらしいから運動はしてたんやろな ようやっとる
一日1秒削る、そんな感じで高過ぎん目標でやろうや >>28
1km3分で走れる奴はフルマラソンでサブ3できるわ >>29
1万歩って全く全然大したことないないしランフォームじゃないからカロリー消費もしないぞ ワイ休日は難波まで往復8キロ歩いてる
でも外国人きたから行きたくないンゴ >>33
もっと早くなりてぇ😭って無理して怪我するループに入っとる… おっさんが運動するとこに意義があるやろ
今やり始めることが出来たんやからそれでええやん ワイはドラクエウォークのおかげで毎日一万歩歩いてるけど全然痩せないな キロ4分ってようやっとるやろ
これ以上どうすんねん >>38
学生時代から運動してた人には絶対勝てないのつらいわ
もっと早く運動してればよかった… >>31
そうなんか
短距離向きの体質かも知れんな いいか?人間の心臓ってのは消耗品なのだよ、そこから送り出される血を運ぶ血管もそうだ
ゆるく同じリズムで変動がなるべくないように使うのが壊さないで劣化させない1番の理想
マラソンなんてとんでもないアホがやる行為だよ、歩いてるほうが健康になる >>40
キロ4は1km限定や…
10km走ったらキロ5切るのがやっとや… たしかに若い時よりおっさんの時に運動に目覚めた方がよくね?
運動が求められてるのはおっさんからだしな 16分台行くならスピード練習も必要やで
400m(72秒)×5本、本数間は200mゆっくりジョギングとかどうや? 5キロを高速で走るとかしょうもないやろ
フルマラソン走ろうや >>34
中距離専門でやってた奴なら1キロ3分切れるけどサブ3はできないなんてたくさんおるんやないか? >>37
そらぁあかんやん
本末転倒や
なんでもゆっくり焦らずやることや
毎日タイム報告するスレ立てて、一緒に頑張ろうや >>49
それやってたらスネ痛くなって医者行ったら疲労骨折しますよ!とか怒られた >>45
ランニングで心臓に負荷をかけることによって心臓の容量が増えて心拍数が下がるんや
運動中の心拍数は爆上がりやけど日常生活の心拍数は2/3とかに下がるから鼓動を打つ回数は減るぞ >>51
でも大体中距離速い人ってほとんど練習せずサブ3できてるイメージや
そもそもみんなそこらへんの人らはサブ2.5目指してる感じ
>>52
足痛いから今日もこれからゆっくりジョグする予定や😭
焦らずやっていきたい… >>45
ランニングやってたらその時は心拍数高くなるが心臓が鍛えられる事によって安静時の心拍数は逆に低くなるから全体では低くなって寿命が伸びると聞いたが
一酸化窒素も生成されて血管にも良いとか むしろ公園にいるランナーとかオッサンオバサン大学生が多いけど、オッサンオバサンのスピードの速さと体力異常よ
そこまでやろうとは思わんけど
プールとか行くと爺ちゃんとか延々とクロールしてるよな >>59
そうや、焦らずやってや
イッチならタイム縮めれるし、大丈夫やで
身体も大事にしてくれや >>59
サブ2.5って市民ランナートップクラスやろ
どんな世界にいるんや おっさんから始めた方がどんどん力ついてええやろ
若い頃からやってたら確実に衰えてくし 足豆だらけにならんか?
ワイはそれで走るのやめたわ >>55
スネが痛いのは一生付き合っていくもんかもな、フォーム矯正したらマシになるかもしれん
陸上選手なんてみんなどこかしら痛いところ抱えてるもんや
疲労骨折のリスクなんてみんな持っとるわい サブ3でもキロ4'15巡航だからスタミナ付ければいいんじゃない? 練習せずにサブ3でそこら辺の人はサブ2.5とか何言ってんだこいつ? ワイは今月末にフルマラソンや
目標は3時間50
クソ暑くて練習捗ってないけどまあ何とかなるやろ まぁでもランニング玄人な感じの人ってシューズめちゃ綺麗だよな
ソール薄い、すり減ってる、安くて普通の運動靴と変わらんとやる気出ないよな >>78
フルマラソン参加する人はすごいわ
練習では1度に何キロ位走っとるの? 35でおっさんなんかワイの認識やと40超えて位やと思ってたわ >>62
サンガツ😭 がんばるわ
これから10kmジョグや
>>72
スネの痛みほんま取れんわ
走る限り一生ついてまわるんやなこれ… 朝飯食わずに寝起きで2時間をまぁまぁのペースで走れたから当日もなんとかなるやろ
https://i.imgur.com/ELbgih7.png お前のようなダメ人間は若返ろうがどうせ運動なんてしねーよしねw これは早すぎやろってネタスレなんだが
それ理解してるやつ少なすぎて草
お前ら本当に運動したことないんやな >>80
基本10だけどレース前は週末は段々伸ばして最終的には30とか走る感じ トレランやってる知り合いの運動量がキチガイ過ぎてヤバい
あれこそ何を目指してるんや >>88
やっぱり基本10位なんか
ワイもスピード求めないで気持ちよく10キロ走っとるで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています