筋トレ始めて2週間、全く痩せない😡

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:51:22.16

😡😡😡

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:51:56.16

メニューを書きなさいよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:52:02.11

スペックは？

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:52:02.34

筋トレじゃすぐ痩せるわけないじやc🥹

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:52:16.61

筋肉ついてくると基礎代謝上がって自然と脂肪減るぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:52:22.84

俺もマック食っちまったわ
明日から頑張ろう

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:52:23.29

やっぱり食事制限も必要やで

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:52:30.88

お前も『ユーザー』になっちまえよ😏

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:53:49.13

>>5
筋肉と基礎代謝は関係ないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:53:56.11

筋トレでやせるかよ
有酸素運動しろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:54:00.44

>>6
明日は天下一品食べる約束だろ，明後日からやれ

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:54:03.85

だからなんでデブって筋トレするんだよ
それで俺ってマッチョとか言い出すからタチ悪いよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:54:30.16

食事制限＋筋トレ＋有酸素運動で始めたけど運動ダルすぎて3日に1回とか一週間に1回とかになっちまっても痩せたから一番大事なのは食事制限やで

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:55:04.17

ダイエットは食事が9割5分やで

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:55:44.22

>>12
プロレスラー体系やぞ😄

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:56:42.90

『インジェクション』しちまおうぜ
痩せながら筋肉つけられるぞ🤭

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:57:03.85

>>6
ビッグマックの脂質調べて驚愕した

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:57:20.60

2週間で痩せられたら苦労せんわな

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:57:41.10

絞りたいなら食事管理と有酸素は必須

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:58:01.99

最低3ヶ月は見ないと
焦らんくていいのよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:58:49.05

>>12
これ

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 21:59:32.68

有酸素運動しろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:01:58.11

>>9
絶対うそやわ。関係あるわ。ワイ高校時代毎日ご飯4合でも足りんかって176cmでも60kg超えたことないもん。43際の今じゃ98kgやぞ。食欲は昔のままや。代謝関係あるわ。

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:02:01.42

筋トレで痩せるわけないやん
消費カロリーたいしたことないし

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:03:09.54

なんでデブは断食できないん🥺
そのお腹に蓄えたエネルギーだけで1か月くらい生活できるでしょ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:03:58.02

食事制限が一番効く
食い過ぎなんだよデブは

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:04:21.51

>>25
こういう極論いうだけの馬鹿とかね

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:05:16.00

>>21
デブの自称マッチョとか殺意湧くよな

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:07:02.01

食事制限せずに筋トレしてもぶよぶよの脂肪の下に筋肉層ができて更に太るだけ定期

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:08:50.57

内臓脂肪ってどうやって減らすんや？

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:08:51.50

筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:10:09.55

>>30
ダイエットし始めると割と早めに減るぞ
皮下脂肪の方がしぶとい

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:10:31.09

>>30
糖質をほどほどに抑えるんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:10:53.31

水分足りないと痩せないぞ
パサパサしたものバッカリ食うのはNG

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:11:58.79

そんな即効性のあるやり方なんて何か問題抱えてるやり方ぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:13:04.00

ワイ筋トレ歴3年　太る

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:14:44.78

ステロイド使えば

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:16:16.58

>>36
そりゃ脂肪より筋肉のほうが重いんやから体重増えるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:18:22.39

腹回りに肉つきまくりなんだが
たすけて

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:18:54.29

その分食ってる定期

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:19:19.43

>>39
腹回りの浮き輪みたいな肉は1番最後に減り始めるぞ
ワイもダイエット始めて半年で減った

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:19:27.55

>>38
これ言ってる奴って基礎代謝上がるってのも信じてそう
筋肉の重さも代謝量も微々たるもんやで

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:20:00.86

>>41
マジか最後なの？
気長にやっていくか

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:20:25.91

マッチョメンって筋骨格率何パーあるもんなんだ
BMI21で筋骨格率49%の細マッチョなんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:20:56.29

>>42
脂肪増やしたほうが手っ取り早く基礎代謝上がるよなw

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:21:04.79

>>42
別に代謝のことは言ってないで

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:23:50.05

>>46
はっきり言ってやるが筋肉で重くなるなんで目に見えてマッチョでもないぞ
脂肪減って筋肉増えたら元が普通体型の人間だったら体重減るのが当たり前や

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:24:11.33

ワイダイエットは成功したんやがなんJで胸毛とか腹毛が濃い言われたんや
毛深いやつは体のムダ毛処理どうしてるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:24:31.39

>>48
ガムテや

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:25:21.28

>>49
みんな苦労してるんやな…

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:25:31.20

食事がメインだよボケナス。
筋トレはそのアシストじゃ

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:29:06.80

80キロから75キロまで絞ったで😤
https://i.imgur.com/xknnAnz.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/10/12(水) 22:30:33.32

>>52
かっこええ体やな！毛がないのも羨ましいで