【緊急】ダイエットしてるデブ集合！

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:58:36.12

2月までに10キロ痩せたい

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:58:53.95

今日から朝食しか食わない一日一食始めたが腹減って死にそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:59:18.08

運動はしたくない

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:00:03.28

デブに運動なんて無理だから
メシだけでええよ
ボディメイクしたいなら
筋トレはいるけど

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:00:51.67

>>4
空腹のストレスがやばいな

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:01:56.58

わかる

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:02:12.25

>>5
それで運動したら
もっと痩せるけど

無理やろ？w

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:03:07.65

>>7
運動は無理やな…
動きたくない

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:03:10.55

3か月で10キロなら食べる量ちょっと減らせばいけるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:03:54.23

おれは今日チートデーしてしまった

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:04:17.53

>>8
じゃあメシの量減らすで大正解やね
痩せるポイントは
常に腹減ってしんどい状態を
いかにして継続するかや
楽なダイエットなんてこの世にない
業者に騙されるなよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:04:18.63

>>9
時々リミッター外れてバカ食いしてしまうんよな

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:04:21.60

「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/25483?page=1

アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説「検査前日の飲酒は大丈夫？」 | 美容と健康とビタミンC
https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/neutralfat-alcohol2203/

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:04:31.58

お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』　
https://melos.media/wellness/21641/
　
お酒で筋肉が壊れる？でも飲みたい！筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:04:38.37

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:05:02.55

>>11
強い意志で頑張るわ
ありがとう

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:05:29.18

ワイ、半年掛けて64から54まで落とした事あるで
地獄の日々やw

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:05:47.17

1日1食で冷奴と野菜食え

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:06:33.89

>>17
凄いな
見習いたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:07:29.17

有酸素運動もせずに痩せられると思うなよ
ピザデブはようつべ広告のダイエットサプリに一生騙されてろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:07:57.37

これから寒くなっていくし身体は脂肪蓄えるフェーズやで
今ダイエットするのは時期がわるい

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:07:59.95

>>19
ランニング趣味で駅伝大会出たかったんや
ちな26の時
総摂取カロリーも大切やけどPFCバランスっていうのに気を使うとええで

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:08:42.29

>>20
辛辣で草
勇気と情報ぐらい与えてやれよw

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:08:57.35

夕飯食わないの慣れたら適応するぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:10:17.18

>>24
それはあるな
できればカロリー計算しながら3食食うのが理想だよな

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:11:28.02

腹減ったらとりあえずお茶飲んでる

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:13:16.57

ウォーキング
糖質脂質カロリー見て抑えて食事
間食は抑える
ジュースお菓子やめる
これ続けたら多分3ヶ月で痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:13:45.93

女の子みたいな体になりたいんやがどうすればええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:13:52.68

>>26
あんまり精神論だけとかでダイエットするのは良くないで
踏ん張り所では精神論使うけど、
日常は勉強して正しくやったほうがいい
栄養学の知識とか奥深く入らなければ上辺は手軽に身につけられるから
おすすめ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:14:21.13

ローカーボでええんちゃうの

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:14:45.17

スクワットしたら痩せるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:14:49.23

>>28
今の体格言える？
骨格含めて

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 18:16:20.39

>>30
炭水化物よりまず脂質やな
炭水化物は糖質と食物繊維を含んでるから、
少なすぎると脳みそ回らなくなってダイエット上も良くない