5kgくらい痩せたいんやけどどんくらいかかる？

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:01:27.70

きつすぎないくらいでやりたい
いま63kg

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:02:10.21

女の子？

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:02:39.48

んー2ヶ月くらいやない？

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:02:47.97

んー2ヶ月くらいやない？

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:02:48.64

フルマラソン1発でいける

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:02:58.87

ワイは一ヶ月で痩せれたで

朝プロテイン＆普通の朝食
昼飯プロテインバーのみ
夕飯糖質抜きの食事

毎日15分の筋トレ

間食はなし

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:03:01.09

性別と年齢による

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:03:14.93

頑張って1ヶ月やな
緩くやるなら3ヶ月

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:03:18.16

5キロとかうんこしたら痩せるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:03:28.01

頑張れば一カ月なんやないかな

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:03:42.84

もしかしくそチビ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:03:54.28

なんとかクロレラってやつ飲んだら5キロうんこ出て痩せたって梅宮アンナが雑誌でゆってた

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:04:01.16

年齢は？

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:04:08.89

5キロ減らす前に5センチ伸ばせよバカw

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:04:21.53

3ヶ月くらいで緩くやるのがええよな
運動を習慣付ければそれだけでよさそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:04:55.46

ちなみに2ヶ月やって2kgしか痩せてない

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:05:11.34

どれくらいかかるかは自分次第やろ
健康的に痩せたいなら3～4ヶ月くらいかけて計画的に減らしていくのが良い

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:05:16.98

毎日肉削いでけばええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:05:31.14

>>16
そのペースでええよ頑張れー

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:05:46.26

166のドちびや

誰か3ヶ月コースの方法教えてや

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:06:09.32

4月から何も生活形態変えてないのに90kgから83kgまで減った、羨ましいか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:06:13.60

1年

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:06:16.50

>>20
ワイのやり方でやれば余裕やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:06:49.71

>>20
身長伸ばせ体重減らすより
方法なら教える

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:07:07.20

>>23
頼む教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:07:49.05

糖質一切抜きにして1日1.5食で毎日筋トレ有酸素で痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:07:51.91

野菜から食べるようにする
炭水化物減らして完食しない
筋トレは大腿筋とか大きい筋肉やる

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:07:52.08

>>24
身長なんて手術以外で伸ばせるん？
ガチで興味ある

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:08:18.22

コロナで10日で5キロ痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:08:24.15

だからなんとかクロレラ飲めって
健康的に一日で5キロ減やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:08:27.76

>>28
ぎゅーにゅーをのむ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:08:43.94

1週間くらい断食すると胃が縮むのかなんかしらんが食細くなるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:08:56.71

一日の摂取カロリーを1000kcal
消費カロリーを2000kcalにすると
少なくとも一日200g減る
てことは一ヶ月節制して最後に断水すればオッケー

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:08:57.36

内臓脂肪で太ってるならケトジェニックやればすぐやで
5kgなら半分は水分で落ちる

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:09:27.44

食事とウォーキングすれば痩せまっせ。お菓子は食べない方がいいよ。あとジュースはもっとダメ。

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:09:47.67

>>25
>>6
これや

とにかく摂取カロリー減らして、筋肉つけろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:10:30.72

家に体組成計？みたいのあるんだけど全部数値自体はいいんよね

ただなんか肉がついてて意味わからん

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:11:53.54

死亡事故起こして会社倒産させた時は一月で6キロ痩せた
まじでシンドかったでおい

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:12:44.62

1日800カロリーぐらいしかとらんかったら1ヶ月で8キロ痩せたで
78から70やからデブラックかもしれんが

**風吹けば名無し** · 2022/10/11(火) 17:14:53.65

断食1週間で5kgなんて余裕やろ