ダイエット成功したから成果を見てくれ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:47:21.17

身長167
3月73kg→現在57kg
https://i.imgur.com/sZjJt8K.jpg
https://i.imgur.com/aTrimhH.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:47:53.46

カッコええやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:48:26.04

>>2
ありがとやで
知り合いに裸の写真なんか見せられんからうれしい

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:48:28.71

ムホホ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:48:55.11

毛は無い方が良い

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:49:15.48

>>5
毛深いのはめちゃめちゃ悩んでる

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:53:09.21

孫悟空？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:54:26.83

コーギーかわいい

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:55:02.49

>>8
犬好きやから毎年犬のカレンダーや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:55:35.06

やるやんリバウンドには気をつけるんやで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:56:04.61

すごいやん！！
どんなダイエットしたんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:57:14.22

>>10
外食やめて全て自炊にしたから大丈夫と思いたい

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:58:13.61

>>11
米やめて炭水化物はオートミールかかぼちゃにしたで
あと肉は皮はいだ鶏胸肉しか食っとらん

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:58:49.42

こどおじ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:59:17.50

>>13
食事メインでここまで絞ったんか凄いな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:59:32.26

>>14
残念ながら一人暮らしや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 22:59:55.54

毛ふさふさなったな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:00:39.78

>>15
あとは平日は夜1時間、休日は気の向くままに歩き回ってるで
だいたい160km/月くらい
あとは2日に1回腹筋ローラーしとるくらい

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:00:52.42

>>17
もとからモッサモサや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:01:06.10

キッチンキレイ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:01:25.12

その汚い胸毛で許してくれる彼女とかめっちゃ羨ましい

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:02:33.38

>>18
運動もしっかり挟んで食事制限してるんやな
ワイはストイックにできなきからゆっくり落としてるから羨ましい限りや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:03:41.46

ヘルシーメニューも見てや
全部鶏胸肉で作ったやで
https://i.imgur.com/Ca0zLtv.jpg
https://i.imgur.com/YCrSZnV.jpg
https://i.imgur.com/aLIrkIF.jpg
https://i.imgur.com/ndUDr3a.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:04:53.61

>>21
最初は腕毛も濃いから毛深い男嫌いって相手にされんかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:06:31.39

>>23
食べてみたいわ
ワイも今ダイエット中や
68kg→60kg目標で現在63.5kg

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:07:57.38

>>25
たまに夜どうしようもない空腹に襲われることあるんよな
頑張ってな！

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:09:51.34

ガチ勢やんけ
毛量は大丈夫？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:09:56.19

オートミールのヘルシーメニューも見てや！
https://i.imgur.com/O9l8OTL.jpg
https://i.imgur.com/Pc9blUd.jpg
https://i.imgur.com/DfviPmA.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:10:17.16

>>27
見ての通りもじゃもじゃよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:11:27.43

頭皮もフッサフサなら減量飯も楽しんで自炊しとるようだし大成功やな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:11:55.15

鍛えた体より毛のキモさがまだ勝ってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:13:12.80

>>30
食べることは大好きやしな
イソフラボンが女性ホルモンに近い働きするとか聞くけど、もしかしたら毎日ソイプロテイン飲んでるのがいいんか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:14:03.34

>>31
別に検索する訳でもないのにYouTubeで全身脱毛のCMめちゃくちゃ流れるから少し興味出てきてる

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:15:15.80

>>32
ソイかーあれ良いんか
なんかマメそうやが何型や？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:16:10.25

>>34
ソイプロテインキロ2000円くらいで安いから助かっとる
血液型はA型やで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:18:32.45

>>35
やっぱA型かw
あくまで迷信らしいがやっぱなんか信じてまうな
経験者はオートミールと鶏胸肉の調理がどれだけ悩ましいかわかる
ソイちょいとためしてみようかな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:19:34.10

>>23
すごい！尊敬します！

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:20:14.12

>>36
鶏胸肉はそのまま食うと飽きるけどブンブンチョッパーでひき肉にするとハンバーグとか麻婆豆腐みたいなひき肉料理に出来て使い道めっちゃ広がるからオススメや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:20:40.85

>>37
ありがとやで！

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:21:26.89

>>28
オートミールも工夫されてるね
よくレンチンして米化させるレシピあるけど、オートミール食べる時は写真のようなメニューですか？
私はレンチンしてふやかして千切りキャベツを大量に入れてお好み焼きにしてます
ゆるいお好み焼きだけどソースかけるとまぁまぁ美味しく食べられます

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:21:51.61

あとはモチベ保つために職場の人たちにオートミール勧めて、今では4人くらいと料理の写メ見せあったりオススメのレシピの情報交換とかしとるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:22:14.28

凄いけど汚い

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:22:22.21

>>38
ほうほう参考にするやで
きみそこまで研究してるんならYouTuberとしてもいけそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:24:11.57

>>40
お好み焼きもたまにするで！
米化する時はただ茶碗に盛ってご飯として食べてるわ
https://i.imgur.com/eFoJBv2.jpg
https://i.imgur.com/t8VLjhv.jpg
https://i.imgur.com/H8CUQLq.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:25:17.15

>>42
毛深いのは悩みやが自分では見慣れた体やしへーきやで！

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:26:50.91

>>44
1枚目と2枚目のオートミールはそのまま？
米化されてるように見えない

あとめっちゃバランス良い食事メニューで驚く
元々は料理が得意な方だったのか、ダイエットを機会に料理されるようになったのか

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:27:53.23

>>43
皮付きのままやると刃に絡まって壊れるから要注意やで！
あとカンピロバクター怖いから鶏肉専用にした方がええで！

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:29:43.16

>>23
すごっ
料理人か！？👨‍🍳

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:31:10.71

>>46
固めの方が好きやから少しポソポソするくらいの水加減でやってるで！
もともと料理は好きやけどそこまで真面目にやってなかったで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:32:22.33

素晴らしいな
理想的なダイエットだ👏

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:33:58.97

>>48
そう言って料理評価してもらえて嬉しいで！
最初は蒸してポン酢かけて食べるくらいしかせんかったけどすぐに嫌になったからブライン液に漬け込んでみたりアウトドアスパイスかけたりして試したんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:34:08.42

>>47
了解や
しかし今どき稀有なくらい有能で毛深いイッチやで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:35:15.48

>>50
ありがとやで！
初めてのスレ立てでこんなにレスついて嬉しいわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:36:27.23

普通に料理うまくてええな
たべたい

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:36:48.71

>>52
毛深いけど姪には大好評やで
昼寝してるとスネ毛毟られて飛び起きるのなんかしょっちゅうや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:37:20.39

>>1 何歳？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:37:52.47

>>56
31になったやで！

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:38:54.49

>>54
地元のバッバが料理の写真楽しみにしてるから少しでも見栄えよくしとるで！

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:38:59.90

油も米も食わんとうんちかちかちにならん？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:40:01.29

>>59
オートミールは水溶性食物繊維たっぷりやからモリモリ出るで
ダイエット前は切れ痔っぽかったけど今はまったくないで！

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:40:30.11

>>57
お！年近いなワイ32
まじで見習いたいわ

レシピは検索して作っとるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:40:51.37

ほーん
ワイもオートミールとケンタッキーでダイエットしよかな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:42:38.38

>>61
クックパッドで好きな料理調べて材料を勝手に置き換えてるだけやね
例えばシューマイは豚ひき肉って書いてあったら分量そのままに鶏胸肉でひき肉作って代用する感じや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:43:57.32

>>62
ケンタッキーでも食べ過ぎんかったら全然いけると思うで！
脂質抑えるためにチキン食べる量を気持ち少なめにして足りないタンパク質をプロテインでとればええしな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:46:02.69

ガチ勢だらけのスレやと質問とか報告しにくいけどなんJでこんなに反応貰えて嬉しいわ！

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 23:47:31.85

凄いわ
ワイも5キロくらい痩せたいんやが