ランニング、最初は苦しいが慣れたらガチで最強の趣味だった

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:13:42.61

金かからん
気持ちいい
健康になる
痩せる
飯がうまくなる
体力つく
心肺機能が向上しまくる

膝ガーとか言ってる奴はデマ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:14:16.23

でもランニング趣味のおじさんってなんか老けてない？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:14:21.57

筋肉が落ちる😞

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:14:53.39

いうほど痩せない定期
脚にも負担かかるから隔日でやった方がいいのは事実定期

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:15:08.02

ランニング趣味のやつって案外腹はプニってるよな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:15:53.87

筋肉がゴリゴリ落ちるから細く見えるだけで体脂肪はそこそこあるんだよね

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:16:03.21

しんどすぎるから1年半でやめた

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:16:07.77

1,2km走ったら全力ダッシュ10本やった方が効率的

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:16:16.84

自分の足で簡単に何十キロも走れるようになると人生変わるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:16:23.21

金かかるぞ
シューズも200キロくらい走ったらもう買い替えなアカンし

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:16:38.07

膝の寿命減らすよね

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:16:43.75

>>2
多分逆じゃね
定年してひまな爺さんがランニングでもするかって流れじゃね

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:16:58.46

ネガティブなこと言ってるやつ全員デマやで
ほんま恥ずかしいわ
やらない理由を探すな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:17:01.42

>>2
そら真夏の昼間だろうがアホみたいに走るからや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:17:01.46

まあ有酸素運動はしている時しか痩せる効果ないし
長い目で見たら基礎代謝上がる筋トレの方が効果的や
ワイは心肺機能上げる目的で走っとるが

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:17:05.37

>>10
レース用かな？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:17:23.57

>>12
いや会社の人とか見てたらランニング趣味のおじさんは老けてる
筋トレおじさんは割と若々しい

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:17:24.18

何kmくらいを週何回走ればいい？
あと時間とかも

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:17:41.35

筋トレという室内でできる上位互換

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:18:12.56

>>10
200kmで寿命とか厚底カーボンレーシングシューズくらいやで
アホやろ
普通に500～1000kmは持つわ
一年以上余裕で使える

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:18:14.31

>>17
これはガチ
ランニングは健康寿命伸びないが筋トレは伸びる

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:18:15.00

>>18
初心者は週15kmから始めよう
5km30分を3回

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:18:16.98

人目が気になるから無理だわ
夜やると不審者扱い

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:18:17.21

膝ボロ
肌ボロ
髪ボロ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:18:47.20

アホみたいにマラソンしてる奴って何が楽しいんかな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:19:03.17

>>15
基礎代謝上がるほど筋肉つけるってボディビルダーにでもなるつもりか
ほんまめちゃくちゃやねん

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:19:07.70

めっちゃ禿げた

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:19:34.35

ジョギングしてたら死ぬ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:19:47.01

数年後に後悔してそうw

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:19:52.12

ボクシングやれ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:19:59.07

ランニングって膝の運動にしかならんのだよね

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:20:04.65

いいとこ取りするには
筋トレベースでやりこんで
心肺機能はHIITとかの短期的な高負荷な運動がええ
ランニングはデメリットもでかいしな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:20:19.39

>>25
アホみたいに楽しいからや
何十キロ走っても平気な体になると自分がスーパーヒーローにでもなった気分になれるわ
一般人はこんなことできないからな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:20:30.37

バイクのほうがまだいいんじゃない

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:20:32.21

>>25
脳内麻薬出るんや
走ってる間はフォームのことしか考えないからある意味無心や

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:20:50.35

>>26
ワイ一般的なトレーニーやけど成人平均より300kcalくらい高いで
ボディビルダー舐めすぎや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:20:54.22

>>31
そんな訳はない

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:21:40.00

>>33
トレーニーの方が見た目明らかに変わるし
日常で活躍する場面多いぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:21:56.24

>>33
一般人は走ろうとせず車乗るんだよなあ…
>>35
ランナーズハイとかいうやつか
それは気持ちよさとかなん？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:21:58.49

>>36
それ言うたらランナーも足の筋肉すごいで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:22:52.62

>>21
ランニングも糖尿病や高血圧や動脈硬化の予防改善効果があるから健康寿命伸びるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:23:21.02

>>36
そもそも基礎代謝は筋トレやったから上がるとかよりも個人差とか基礎体温とか活動量の影響のほうがずっと大きい
仮に基礎代謝が平均より高かったとしてもそのことと筋トレの相関はほとんどない

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:23:34.56

膝悪くする
老化進む

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:23:39.08

>>40
スプリンターならともかく長距離ランナーは筋肥大あんまやん
トップランナーですらカットすごいだけで筋肉量は普通にワイより少ないで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:24:51.32

準備体操→10kmランニング→筋トレ
これが最強やで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:25:47.72

>>45
ランした後筋トレはキツいやろ
逆の方が体脂肪も落ちるし絶対ええ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:25:51.66

>>44
筋肥大至上主義はこれだからアカンねん
大学で同期の中距離選手達のデータ見たが筋肉量凄いからな
どーせYouTuberかなんかで見た知識をそのまま信じとるんやろお前

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:25:54.23

>>37
逆に膝の他にどこ使って走ってるんや
逆立ちとかか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:26:21.12

ワイはお部屋で車輪回しやケツが痛い以外不満無し

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:26:30.58

>>41
それウェイトトレーニングでも全く同じ効果謳われとるな
なんなら心臓疾患にも改善効果あるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:26:32.38

>>47
上半身に筋肉付くん？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:26:45.93

>>46
筋トレしたあとにランニングとかランニングのパフォーマンス落ちまくるからアカンすぎだわ
全然ランニングを楽しめない

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:26:47.59

１時間も走れないんだが30分でええかな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:26:54.58

始めるまでがだる過ぎる

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:27:07.47

>>22
ガチの初心者が5kmは無理しすぎで逆効果やで。過度なランニングは寿命縮めるで
最初は20分固定のスローペースで走って、少しずつ距離と時間を伸ばしてく方がええ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:27:25.36

>>50
ウェイトトレーナーとか有酸素やらんから痛風なりまくっとるやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:27:30.39

>>48
股関節や足首も使ってるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:27:34.46

>>20
一年も使えるかハゲ
月間200走ったら3ヶ月で買い替えや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:27:35.18

走るのきついんよ
人は走るように出来てないんよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:27:42.64

>>47
そいつウエイトもやっとるんとちゃうか?

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:27:51.12

>>52
有酸素やった後に追い込む筋トレやったら
疲労でケガするし危ないわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:27:57.05

膝やる

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:28:21.15

>>53
ええぞ　軽く5～6kmくらい走れるな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:28:30.65

>>47
いや、ワイはトレーニー兼務で15年トライアスリートやっとるから
バイクもランも普段からしとるで
だから有酸素運動していない訳やないし競技者も周囲におるが流石にボディビルダー並みは言い過ぎや、次元が違い過ぎる

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:28:33.97

>>50
せやな
ただ残念ながら動脈硬化だけは違うんや
筋トレしたら動脈が硬くなってしまうんやで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:28:45.53

水も持たずに、土手をヘロヘロになりながら走っている人は何なんだ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:29:07.12

股関節、足首、肘、肩、全部やる

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:29:29.04

>>58
どんな使い方しとんねん
ターサーエッジとか余裕で1000km近く走れるわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:29:39.54

>>50
それ有酸素自体が問題なんじゃなく食生活の問題やろ
ランナーでも痛風な人はおるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:29:56.40

これから寒くなるけど外出るのしんどくない？
どうしてるんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:29:59.00

紫外線で身体ボロボロ定期

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:30:03.18

>>52
ポイント練習ならそうかもしれんな
下半身の筋トレとかしたら
筋トレをメインに考えるかランニングをメインに考えるかの違いやな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:30:28.72

ワイは30分3キロでヘロヘロや
走るのは辛い

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:30:33.39

ワイ（いや両方やればええやん）

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:30:45.22

>>57
足首動かしてんのは膝の筋肉やし足上げる動作で多少大腰筋動くとしてもランニングのカロリー消費の9割以上は前脛骨筋のショック吸収によるものでその他にはほとんど負荷は入らない

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:30:53.88

高負荷脚トレしてから有酸素してるワイを見習え

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:31:19.82

>>64
ボディビルダー並みなんて言っとらんぞ
普通に筋トレしてるだけのやつなんて代謝量ほとんど変わらんわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:31:40.45

>>70
ジムのトレッドミルでええやん
最近のはBSやYouTube、ネトフリあたりも見れるし

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:31:50.36

今日はヘロヘロになりすぎて、オカマみたいなフォームのオッチャンが荒川土手にいたわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:31:59.16

ちなウルトラマラソンにも出たことあるしトレランもやってるから言うが
健康体でいたいなら断然筋トレ勧めるわ
マジでランは真剣にやると故障が多い
せめてバイクやな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:32:01.83

まぁ同意見やわ
鬱っぽくなっても走ると割と忘れられるもちろんキツイけど

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:32:06.61

走った後のちんちんがめっちゃショボショボになるんやがなんでなん

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:32:41.33

>>48
上半身フニャフニャでは走れないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:33:19.02

>>80
膝壊したやつでもバイクはできるしな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:33:24.92

>>66
これマネするとマジで寿命減らすから気をつけてな。脳内麻薬出てるからこうなる人もいる
多少苦しいくらいの負荷が必要な筋トレと違って、ランニングはあくまで無理せず自分のペースでやるのがいい

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:33:35.05

>>80
フルはナンボ？
サブエガ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:33:47.76

>>75
足首動かしてるのは膝の筋肉？下腿三頭筋と前脛骨筋やろ？
ランニングにおいて腸腰筋の役割はもっと大きいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:34:05.79

>>77
筋肉量すごいでって話をひたすらしてきたから、ボディビルダーに対抗しうる筋肉量があるって意味かと思ったわ
それはすまんな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:34:05.83

外でのランニングって迷惑行為やんお前の目の前で息を吹き掛けるヤニカスややきうガイジが素振りしてるくらい迷惑や

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:34:06.15

>>83
脊柱起立筋で姿勢制御しとるけどそれは普通に座ってる時とかにも使われてる筋肉で運動ではない

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:34:37.04

ガチガチのマジレスするけど
俺、元鬱の改善のために走ってたけど
足壊してやめたぞ
んで初めたんが自転車、これが最強。
ガソリン代も車代も節約できるし足も壊さない
健康にも財布にも良い
暇な奴はウーバーすれば良い

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:34:51.80

>>84
バイクは有酸素運動としてはクッソ優秀やと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:34:54.38

>>89
だらしない身体してそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:34:54.51

おい
179cm93kgなんだが傾斜つけたトレッドミルで時速6.3kgの早歩きで膝やってしまった
どうすればいいんだ？汗かくの気持ちいいし子供と遊んでも全くへばらなくなったからもっと続けたい

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:34:59.40

しかもランニングハイに入ったらどこまででも走れる気がする

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:35:31.09

>>93
迷惑行為してそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:35:31.88

ワイ月水金は筋トレ上半身の日と下半身の日を交互にしてる
火木土はランニングたまに走り方の練習やダッシュ入れたりしてる

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:35:40.92

>>94
とりあえず膝は1年ぐらい休むしかない

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:35:42.32

>>90
走るってことは片足ジャンプの繰り返しやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:35:50.71

>>86
フルはマジでうんこやぞ4時間ちょいやったと思う
いつも後半で膝死ぬ虚弱ランナーや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:36:09.62

>>64
ブルメンフェルトはインナーマッスルだけならビルダーより肥大してると思うけど

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:36:14.14

>>94
エアロバイクでええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:36:48.43

>>94
スピンバイクひたすらやろう

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:36:52.10

>>100
それでよくウルトラ出たな
時間内完走できたんか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:36:54.80

デブはバイクか水中歩行だろ
バイクはサドルに工夫が必要や

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:37:23.52

水泳しろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:37:28.56

それなりにウエイトして
ランや自転車みたいなエンデュランス競技をすると一番モテ身体になるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:38:15.58

>>100
体力いけても膝はどうにもならんの辛いよね

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:38:40.01

>>104
90kmくらいのエイドで膝やばすぎて止められたわ
スパルタンレースなら余裕で完走できるで（白目

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:38:54.63

>>85
返信どうも。
俺はロードバイク(水分はもちろん携帯してる)なんだけど、傍から見てて汗の量がハンバないし、危ないなーとずっと思ってた。
ハイドレーションパックを背負っているならわかるんだけどね

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:39:07.62

そう言えばインボディと、アメリカ海軍式の
首と腹囲測るやつってどっちが体脂肪正確に測れるん？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:39:19.18

>>108
膝ボロはどうしようもないんよな…

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:39:51.28

>>109
ハーフまでなら膝も余裕で走れるんやないか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:39:54.21

>>111
体脂肪はどっちも全然正確ではない

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:40:54.91

>>111
今のところ水中で測るやつ以外は眉唾ものやないかな？
器具で挟むやつで厳密に測るならそれなりらしいが

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:41:06.90

自転車じゃダメなん？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:41:32.83

>>114
何で測ればええん？
体脂肪量を体重の1割目安にしときたいねんけど

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:41:35.39

>>113
ハーフは短すぎて金払って出るにはもったいなく感じてしまうわ…

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:42:34.01

>>117
現実的な所では高性能な体組成計やな
やっぱりタニタかインボディがおすすめ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:43:19.75

>>118
でもフルなら長すぎて膝が持たんやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:43:27.08

>>118
でもハーフが最長距離の大会多いやん
マラソン大会やないと走れない特別な場所があったりするから走って損はないよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:43:56.25

長時間走れるのってガイジだけだと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:44:16.28

寿命縮まるし老けるやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:44:18.03

>>111
アナログの皮下脂肪測定器が一番信憑性あるって話

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:44:49.91

継続できる人すごE

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:45:00.49

膝は余裕やったけど足首が痛くなってやめた

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:45:21.81

>>122
マラソン選手がみんなガイジ扱いされてて草

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:45:31.56

先週40kmほど山の中歩いたんだけど
太腿やふくらはぎは次の日痛いくらいで済んだが
脛の横や背筋が3日くらい筋肉痛残ってたわ
案外歩くだけでも筋肉つこてるんやな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:45:47.35

>>115
二の腕とか挟むやつか？
厳密にやるならアレが一番現実的なんかな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:45:49.47

>>120
図星すぎてぐうの音もでんわ
せやね真面目に考えるわ

>>121
滑走路のやつとかもそうよな
そういう楽しみもありよなサンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:45:53.61

>>122
これが不思議なことに習慣化してったら
余裕なんよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:46:06.80

>>117
大学とか研究所にある水中測定法の機器は正確だけど体脂肪量をある程度の期間継続的に測定するとなると無理がある
むしろ数値自体は気にせずインボディでも普通の体組成計でもいいからアップダウンだけを参考にすべき
インボディみて「体脂肪率5%まで絞りました！」とか言ってるビルダーでも実際には8%ぐらいは全然あったりする

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:46:54.63

つまらないのが最大の欠点やな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:46:57.78

>>128
頑張ったな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:47:16.52

1番体に負担少なくかつ肉体年齢も食い止められるのってなんや？
水泳か？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:47:21.91

>>129
せやせや
やっぱ現実的な範囲だとあれやと思うよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:47:34.17

走るの大っ嫌いなんやけどどうすればいい？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:48:04.01

>>119
インボディ、
合っとるかどうかは別として
長期的な傾向測る分には理にかなっとると思ったわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:48:23.74

水泳いいぞ

・雨天でもできる
・痩せる
・膝に負担無し
・

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:48:27.51

>>135
水泳は身体がかっこ悪くなるのがな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:48:30.43

>>127
みんな嫌いだからね

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:48:32.66

走るより歩く方が身体にはええんちゃうか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:48:51.58

>>131
楽しくないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:49:03.48

ランニングは慣れたらタイムが伸びなくなるから週1～2回嫌な思いするトレーニングするようになるよ
つまり苦しさに慣れることはない

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:49:18.05

>>137
結局なれるしかないで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:49:33.55

>>135
でも水泳も溺れて死ぬリスクあるしな
どれか一つだけやなくて筋トレ有酸素運動ストレッチをバランス良くほどほどにやるのが一番やで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:49:39.20

続けれるやつほんま偉いと思う

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:50:16.16

>>117
まじでこれオススメ
https://i.imgur.com/sLj7xzn.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:50:33.79

>>145
嫌いなことに慣れるとかゴミやん死んだ方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:51:04.51

>>147
むしろできんとストレスになってくるから
強迫観念みたいなのも出てきて考えもんやで

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:51:22.10

>>143
トレーニングした結果がはっきり見えると楽しくなってくるで
前より心拍数が低くなってるとか

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:52:00.29

>>143
ワイは
ロードバイク年間18000km乗ってるけど
楽しさってか義務感みたいなもんやな
止めるとタバコ切れたみたいにイライラする

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:52:02.83

>>149
じゃあ死ねよｗ
めんどくせえなｗ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:52:10.44

ランニング依存症なんて報道特集かなんかで見たな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:52:27.11

3連休で混んでる主要な街中を走っとるアホはなんなの？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:52:30.13

最大心拍数いくつか教えて欲しいわ
200いってみたいんやが196が限界や

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:52:42.11

>>154
あのレベルで依存症とか言わんでほしいと思ったわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:53:09.02

>>151
チャリ乗って美味いもの探すくらいが楽しいだろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:53:10.38

ぼくはアシックスゲルカヤノでジョグウォーク

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:53:21.71

適度な疲労は心地良いしすげー楽しいぞ
キロ６分～５分半くらいまでのスピードならどこまででも走れてしまう
トレランもやりたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:53:51.01

>>160
ただの馬鹿じゃん

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:54:30.30

アシックスのノヴァブラスト履いてみ
まじで楽しいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:54:52.04

>>158
それは君の価値観やな
美味しいもの探してたらトレーニングに集中できなくてつまらんわ
ワイはトレーニングする以上はしっかり集中したい

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:56:11.42

>>163
ボルダリングのがええわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:56:20.31

>>156
203までなら45のオッサンでもイケる
ワイの練習仲間のオッサンがそれくらいや
正直最大心拍数とか誰も大して気にせんけどな
大事なのはVO2maxよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:56:56.10

ポイント練習とかしてTTで自己ベスト出すのも達成感あるが、
やっぱスローペースでのんびり長距離走るのが楽しいわ

近所でもあんまり足踏み入れたことない場所や道ってあるし開拓してくのが楽しい
河川敷行くとランナー仲間走ってるしな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:57:06.35

ジムで走るのええで
雨の日も走れるしタブレット持ち込んでYouTube観ながらできる

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:58:24.32

昔は音楽聴きながら走ってたけどむしろ音楽邪魔なことに気づいたわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:58:41.35

しっかり調べたらスポーツ全般そうかも知れんが
数あるスポーツの中でも金かからなそうなイメージの割に
やたら金持ち率高いんだよな

よくよく調べるとやたら優雅な施設とかあるし

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:58:49.02

>>165
それはすごいな
パフォーマンスへの関係が微妙なのは分かっとるんやが、追い込んだわという自己満のためやな
なんか200超えを見てみたいんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:59:18.74

リングフィットだと思いながら走ると山とかいつの間にか普通に越えてるよな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:59:24.66

>>169
肉体労働者は運動したら体壊すからな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:59:53.13

厚底履いて走るの楽しい

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:59:53.66

>>153
走るのが嫌いすぎて想像しただけでイラついてたわ
ごめんやで
たまには頑張って走ってみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 00:59:54.93

運動すると知能上がるらしいじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:00:12.81

>>169
時間に余裕あるだろうしな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:01:26.01

>>174
別に無理して走らなくてもいいぞ
趣味で走ってる奴は好きで走ってるんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:01:53.00

>>169
アマスポーツの上位成績者ってまさにこういう層よな
基本ホワイトカラーばかりやしな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:03:58.99

>>177
趣味にするのは厳しいんかなあ
痩せなきゃなんだがな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:04:57.62

>>179
食うなよ糞デブ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:05:36.30

>>179
別に走らなくても筋トレでもバイクでも水泳でも痩せるぞ
好きなの選べ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:05:58.05

>>179
ワイは走ってるうちに走るの大好きなったわ
最初はくそつらいが心肺機能ってすぐ成長するから一ヶ月で成長が実感できてモチベ保てたわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:06:28.45

シューズ何履いとるんや？
ターサーエッジ廃盤ぽくて寂しい😔

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:06:32.55

膝痛くならん走り方ってある？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:07:16.05

すぐにスネ痛くなるんやけどこれシンスプリント？
巻くやつって効果あるん？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:07:25.68

足痛いから自転車でええか

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:07:35.30

ランニングしてる人は老けてるってそれ嘘ね
プロランナーで老けてる人なんて一人もいないよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:07:39.07

目標ないとつまんなくならんの？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:08:18.77

すまん、ウォーキングでよくないか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:08:51.83

>>183
アディゼロジャパン6
ザ無難シューズ　耐久性は最強

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:09:29.51

>>185
ザムストの下腿に巻くやつは効果あったわ
でも走ってたらそれでもやっぱり痛くなってきた
痛くなったら休むのが一番やな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:09:55.89

>>184
慣れれば痛くなくなる

>>185
休息とるしかない
ペース距離を落とす

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:09:58.03

>>191
ほんまかそれ気になっとったんやサンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:09:58.70

>>181
なんかしら探してやってみるで

>>182
やはりなんだろうと最初の辛さを乗り越えられんとなんだろな

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:10:09.05

痩せないやつは大体食事制限が出来てないだけ
筋トレしようかウォーキングしようが結局は摂取カロリー摂り過ぎてんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:10:39.96

>>192
慣れねえから困ってんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:10:52.40

>>192
走って一分で痛なるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:11:15.45

>>193
あとリアクトインフィニティランってナイキのシューズ履いてたら多少はマシになったわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:11:29.28

シューズはトライアンフ17が格安で買えるからおすすめや
海外でめちゃくちゃ評価されてるシューズやで　日本では無名やか

**風吹けば名無し** · 2022/10/10(月) 01:11:57.43

>>197
ちなみに体重は？