【朗報】クソデブワイ、頑張って5ヶ月で25kg痩せてしまう

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:48:41.17

https://i.imgur.com/Sp9Zpeo.png

あと10kg頑張るで

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:49:29.82

ガンやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:49:34.77

それなんてアプリ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:49:57.41

100超えられるのは才能や

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:50:04.56

何回立てるねん、そういうとこやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:50:24.02

ワイ頑張って4ヶ月で40キロ痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:50:35.87

なあなんでアプリよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:50:40.24

なんてアプリ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:50:44.91

>>3
あすけん

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:51:09.00

身体うp

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:51:22.19

>>9
さんがーつ！

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:52:10.04

どうやってやせたんや
語っておくれ　お前の努力の日々を

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:53:00.61

赤いのカロリー？頑張ってんな

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:53:17.66

痩せ方教えて欲しいわ
酒やめた？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:53:21.49

>>12
食わずに歩く

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:54:07.91

1ヶ月で10kg落とそうと思うとるんやけど無理か？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:54:11.85

5ヶ月間の摂取カロリー
https://i.imgur.com/Yhc2lLd.png

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:54:12.61

それだけ痩せたら身体軽く感じるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:54:47.30

すげえな
BMIいくつになんの？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:54:53.61

>>16
無理やな
いいとこ7kgや

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:55:02.72

身長いくつなん

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:55:46.60

>>18
軽いね
100kgのときなんてフラフラやったわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:56:08.05

>>21
180弱

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:56:27.24

>>16
一日1食で毎日5kmは走れ
学生の頃夏休みの間だけで100から80にした

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:56:37.58

>>19
まだ肥満

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:56:40.85

>>16
元がすごいならいけるぞ
わいは122kg→122kgに1ヶ月で到達した

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:58:01.12

>>24
デブが走るとアカンやろ
膝の軟骨ゴリゴリすり減って
老後あるけんくなるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:58:44.86

ローファット？ケト？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:58:47.63

>>27
知るかよ今60手前やけどなんともないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:58:57.82

>>26
？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:59:29.58

糖尿病やろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:59:36.91

>>20
7kgでもええわ　あんま長く続けるの無理やねん

>>24
今90やしいけそうやん！

>>26
嘘やろ・・・

ワイも明日から食わずに歩くわ　今から最期の夜食食う

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:59:37.75

>>29
頭の悪い年寄り
60手前でその見識は情けない

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 23:59:40.41

>>28
よく分からんけどカロリーしか見てない

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:00:19.31

>>17
身長考えればもうちょい食ってもええくらいやな

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:00:33.83

>>32
走るのだけはやめとけ
関節ぶっ壊れるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:00:53.88

>>26
何も変わってなくて草

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:01:27.88

>>32
ワイ昔月に7kg痩せるペースのダイエットしたけど、
1日に摂取するカロリー1100やったわ
ワイは辛すぎてやめてリバウドしてもうた。頑張ってな

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:03:10.77

ウォーキング
糖質と脂質みながら3食食べる
お菓子とジュースNG
適度な筋トレ
これ続けてたら痩せるやろ
急激に痩せてもリバウンドするだけやぞ効果は目に見えるから過激になりやすいし

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:03:21.49

ミスや
122→112や
一切運動しなくても1日1000kcalなら余裕や

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:04:03.16

まあ痩せようと思ったらまず食うもののカロリー把握するのが一番だわ
意外と人間食うものって少ないからカロリー把握は簡単

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:04:42.93

>>36
走るの無理やし歩くかチャリにするわ　雨振らへんとええな・・・

>>38
リバウンド怖い・・・

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:04:56.44

20歳で110kgあって社会人になるまでの2年弱で70kgまで40kg痩せたけど入社4年目でストレスで95kgまでリバウンドしてしまったわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:05:41.89

せめて80kgまで痩せたいけどなぁ
去年のアウターが入らなくなってしまった

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:05:57.30

ジョギングしたら胸がタップンタップン揺れて気になるからジョギング断念したわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:05:59.46

ちな土曜の摂取カロリー記録
糖質制限してないから基本好きなもん食ってる
https://i.imgur.com/UpqtivB.png

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:06:43.76

>>42
市民プールで泳いだりウォーキングするんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:07:17.33

やるやん
計算では脂肪1kgあたり7200kcalやから
1日の摂取cal-消費cal=-720kcalなら10日で1kg痩せる

体重が落ちると基礎代謝自体が落ちて痩せにくくはなるが、自分の活動代謝と摂取カロリー把握してればリバウンドはしない

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:07:21.87

>>45
サラシ巻けばええやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:07:32.76

ジョギングやなくてもちょい早歩き程度のウォーキングでええんよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 00:09:13.73

ワオは以前
家でテレビみながら踏み台昇降運動1時間ってのを3か月やってたなあ
3か月で85→70まで落ちたわ　
目標60ｋｇやったけど捻挫してやめてしもて
結局もとに戻ったｗ