ワイ、懸垂がやめられない

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:51:41.37

ひまさえあればやってるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:52:10.15

ええやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:52:12.52

やめなよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:52:26.82

筋肉が欲しいンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:52:51.51

動画うp

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:52:54.14

>>2
>>3
どっちやねん☝

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:53:40.75

ぶらさがり健康器？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:53:46.05

ムキムキ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:53:47.75

ワイも毎日バイト帰りに近くの公園でやってる

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:54:11.72

>>5
晒すわけねぇだろ😡
ごめんね

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:54:31.78

>>7
チンスタってゆえ👊

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:54:42.31

>>8
まあ普通の人よりは

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:54:54.41

解散

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:55:07.90

>>9
ワイも最初はそうやったけど好きなときに出来ないのが辛い

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:55:20.81

衝動的に首吊りたくなるらしいから気付けや

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:56:00.32

うpして🥺

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:56:23.86

ボディーうｐ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:56:40.77

ワイも懸垂台買ってから暇さえあればやってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:56:56.68

エッチな背中うp

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:57:47.75

>>15
今無職やけど生まれてから一度もそう思ったことないぞ😏

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:58:23.38

無職かよw

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:58:56.39

マッスルアップできるようになりたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 02:59:36.45

>>10
だっさ🤓

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:01:07.37

>>21
仕事なんかより懸垂が大事だから仕方ないね

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:01:35.89

>>22
ワオも家でやろうとしても天井あって無理なの草

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:02:17.97

>>23
うるさい👊😡
ワイの懸垂で鍛えたパンチが火を吹くが？舐めるなよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:03:08.15

イッチ！わいもベッド脇にチンスタ設置して懸垂しとるで！

https://i.imgur.com/Kgmcphy.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:06:34.50

>>27
なんかかわいいすごい嬉しそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:07:30.16

>>27
ほーん…どんな懸垂しとるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:10:36.76

ちな今もトイレいったついでに懸垂してきたわ…

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:14:10.89

自衛隊式懸垂で15回できるが異端か？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:15:05.73

>>31
そんなんワイでも出来るぞ
自慢できるようなことじゃないで…

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:15:56.00

豆やが逆手でやっても言うほど二頭筋鍛えれないんやで

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:16:47.97

>>32
すまんがワイは20回できるわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:18:54.74

>>27
ちゃんと買ったんやな

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:20:55.63

>>33
ほぼ懸垂とディップスしかしてない人見たことあるけど二頭かなり発達してたぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:23:27.87

>>36
そのかなりの発達がどの程度か分からんが見えないところで別のトレーニングやってるんちゃうか
それか負荷かけてるとかやろ
自重やと限界あるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:25:46.74

親指巻いてパラレルかナローアンダーグリップやれば嫌でも発達するけどな
部活時代ほぼロープ登りしかしなかったけど結構上腕発達してたわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:29:08.90

懸垂って親指使わない方ええんよね
まあ使う指減らせば減らした分負荷かかるけど

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:31:22.64

前腕二頭発達させたいなら親指使ったほうがいい
神経系の話で科学的なエビデンスもある

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:33:41.97

なんJってやたら筋トレの話盛り上がるのに拾い画じゃない全身の筋肉の写真見た事ないんやが

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:36:13.18

>>40
ほんまか？
まさか親指+指一本みたいな感じ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:37:58.28

お前何も筋トレのこと知らねーじゃん
解剖学的に親指から中指は腕の筋肉を支配する神経との関連が強くなる
だからこれで懸垂すると握り込む形になって背中ではなく腕優位になる
これ背中メインで鍛えたがるビルダーとは違うアームレスラーなんかの鍛え方
クライミングやる人なんかもこれするな

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:39:37.91

なんだよ親指プラス指一本って
文脈的にみんなの言うことが親指も使って握ることってわかりそうなもんだけどな

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:40:21.03

親指使ったら負荷弱くなるやろ
そんなバカなこと言うわけない思うやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:41:41.77

なーんもわかってなくて草

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:43:01.97

肩甲骨を内転させるといいらしい

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:43:43.81

つい最近器具買ってウキウキでスレ立てしてそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:44:27.57

五指で握ると腕に効くってトレーニーの常識かと思ってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:45:26.45

頓珍漢なこと言ってて障害者レベルやろこいつ

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:46:31.41

親指+指一本発言は控えめに言ってもガイジやな

**風吹けば名無し** · 2022/10/08(土) 03:49:27.33

ラットプルとかでも背中に効かせたいなら小指側に負荷乗せて引くって常識やろにな
漫然と知恵遅れみたいな懸垂してそうやな