女163cm72kgダイエットしよ⇒お菓子うま！！リバウンド…

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:02:41.81

甘えだってわかるのにやめられない、どうにかしてやる気起こさせてほしい

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:03:23.05

痩せろクソデブ

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:03:26.57

何故痩せるの？

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:03:42.46

こんでーす…フツメンでーす…

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:03:56.64

意志を固めるだけじゃなくて食べないシステム作らないと無理やで
人間の脳は報酬系刺激されると思考できなくなるから意思の力ではどうしようもない

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:04:00.61

あーんかまホモダイエット

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:04:03.87

「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/25483?page=1

アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説「検査前日の飲酒は大丈夫？」 | 美容と健康とビタミンC
https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/neutralfat-alcohol2203/

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:04:19.49

>>3 デブすぎて醜い本当に…

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:05:30.48

>>5 どうにかして痩せながら報酬を得れる方法考えていくのがいいかんじ？？

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:07:28.21

>>4 かなしい

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:07:33.08

週6はカロリー抑えて、週一だけはチートデイでお菓子食べるように習慣づけたら？

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:07:36.61

>>9
それが出来れば理想やがそう簡単にはいかないからしばらくは食べたくても食べようがない環境を作るのが先やね
そのあとダイエットに楽しみを見出せたら報酬系刺激も加わってダイエットが加速する

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:08:51.48

>>11 一日でもチートデイやってしまったらその日から1ヶ月はチートデイ続いてしまうとか言えない…
本当に甘え……

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:09:28.34

>>12 本当にありがとう…
やれるだけがんばる…

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:11:09.33

>>13
最近ダイエットしてるからその感覚は分かるわ
お菓子の嗜好変えるしかないかなあカロリー低いやつだったり、代わりにココア飲むとかさ

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:11:14.39

大事なのは運動する事やない。運動する習慣をつける事やぞイッチ
通勤通学とかでも少なからず身体動かすやろ？　ああいう習慣を増やすねん
あとお菓子禁止にするんやなくて食べる量に制限をつけよう

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:12:27.80

>>15 ありがとう……！！がんばる…！

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:13:18.08

>>16 通学だけだったけど河川敷も走るようにがんばる…！！ありがとう…！

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:14:09.91

🦊……

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:14:49.52

>>17
無理して三日坊主はダメよ
自分走るの超嫌いだから縄跳び買ったよ週末にやる予定
お互い頑張ろうね

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:15:40.04

>>20 お互いとか言って貰えるの嬉しい…！がんばります😢

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:18:27.72

慢性的なアルコール摂取は、腸内の微生物の多様性を低下させ、有益な細菌を枯渇させる可能性があります。
腸内フローラのバランスの崩れは、以下のような様々な疾患の要因となります。
　
・不安　
・うつ病
・肥満　
・炎症性疾患　
・慢性疲労　

アルコールと腸の健康の関係性についての考察レポートを発表　～過度の飲酒は消化器官の健康や腸内フローラの多様性に影響を及ぼす～　
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000022.000075534.html

アルコールの飲み過ぎで｢腸内フローラ｣が悪化　肝炎や大腸がんに影響 | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2016/005347.php

**風吹けば名無し** · 2022/10/06(木) 22:19:07.53

>>21
たこ焼きでも食べながら考えると妙案が浮かぶかもしれんで