【筋トレ】全身法vs分割法

**風吹けば名無し** · 2022/10/05(水) 22:19:36.66

どっちが効果高い？

ちな1週間の種目、セット数は同じとする

**風吹けば名無し** · 2022/10/05(水) 22:20:56.61

筋肉な人は自分でやって効果あると思ったほうやってるよ
ここでうだうだ言うやつは筋肉ないよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/05(水) 22:24:07.22

理屈より効率より継続

**風吹けば名無し** · 2022/10/05(水) 22:25:03.73

5分割で各部位3-5種目やってるわ
1日で全身やるのは時間的にきついし筋肉痛治まるまで何もできんから効率悪いかな