ワイ182cm69kgデブ、ブラックコーヒーをがぶ飲みし有酸素運動
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【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
>お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
>飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
>筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/ ワイは182cm72kg、体脂肪率14%や
ランニングしたら68kg9%ぐらいまで行った >>11
週2〜3で5km走ってたで
やめて酒飲むようになったら戻ったけどな これでガリガリとか言ってくるやつの体が見てみたいわ >>6
175cmだと68kgで体脂肪18%や
こんなに変わるもんか >>19
まあ体重だけ見たら標準体型くらいやな
ワイは骨格の問題で普通より体重低めな傾向あってこれやからデブや >>22
割と体質で変わるよ
筋肉量も脂肪もあるのに体重がそこまでって人結構いる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています