2日おきに腹筋50回3セットスクワット100回2セット腕立て30回3セットやってる

[0001 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:11:44.52 ID:gjI5DhpB0]

1ヶ月目だけど脂肪は落ちないんだね

[0002 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:12:44.03 ID:li7ELN960]

ワンパンマンチャレンジに切り替えてけ

[0003 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:13:41.78 ID:sh45sdf30]

限界までやってる？
じゃなきゃ意味ないよ

[0004 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:15:57.86 ID:I8AYffNOa]

そんなやる気あるなら道具使った方がいいような

[0005 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:15:57.96 ID:gjI5DhpB0]

>>3
やっぱそうなん

[0006 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:16:26.79 ID:gjI5DhpB0]

>>4
これ結構やる気ある方なのか

[0007 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:17:07.24 ID:li7ELN960]

代謝がどうのこうの言うけど基本筋トレいくらやっても脂肪は落ちないんや

[0008 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:17:42.49 ID:gjI5DhpB0]

>>7
食事制限はしたくないけど
やっぱ楽は出来ないか😂

[0009 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:20:05.03 ID:uTxbQ5PEa]

>>6
あるで
キツさと効果あっとらんからな
時間も無駄にかかるし

[0010 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:29:22.02 ID:DTaptflT0]

腹筋とかどうでもええから背中やれや

[0011 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:40:52.45 ID:uHXVFE5+0]

懸垂もやろうやで

[0012 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:44:22.65 ID:OLsZ6kBVp]

腹筋はローラーにしてスクワットはブルガリアンにしろ

[0013 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:45:04.07 ID:pByJRKmTM]

太ももと背中やったほうが確実にいいぞ
腹筋なんてやらんでええ

[0014 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:46:45.43 ID:pphyE/2R0]

スクワット勢いつけてやってそう

[0015 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:50:30.66 ID:z+6ceIPz0]

いけるわ
人類の半分くらいはシバき倒せるやろ

[0016 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:53:48.89 ID:liCh/e2T0]

ローラー使えよ

[0017 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:58:42.07 ID:P6v+KpM30]

自重トレはコスパ悪いで

[0018 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 13:59:28.25 ID:P6v+KpM30]

自重ならブルガリアンスクワットかシシースクワットにせえよ

[0019 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 14:02:17.94 ID:C3TNBa7M0]

毎日やれ

[0020 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 14:02:57.77 ID:OMiZHmyg0]

プランクもやれ

[0021 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 14:07:46.18 ID:p4VWsGH9M]

自重筋トレだけで脂肪落ちるんか？