ニートだけど腹筋割りたい

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 21:17:52.40

炭水化物抜いた方がいい？

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 21:18:07.03

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 21:19:30.17

いいか、腹筋は「既に割れてる」んや

腹筋を作るのは筋トレではなく、カロリーコントロール

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 21:19:42.26

腹筋いっぱいやらなアカンで