デブワイ、マジで痩せる決意をする

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:44:39.39

165センチ81キロ

60キロ目指して頑張るで

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:45:15.65

月初やから切り替えて頑張るで

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:46:00.45

食後はやる気でるけど
お腹減るとね・・・

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:46:16.62

手段は？

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:46:21.13

ワイ181cm88kgやったけど1.5ヶ月で81kgまできたで
72kg目標や

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:48:05.89

>>4
運動と食事制限や！

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:48:13.48

晩飯ほぼ無し1日30分の室内運動を週5
これだけで2ヶ月で10キロはいける
ソースワイ

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:48:14.03

春先まで174cm61kgやったが夏になって57kgまで落ちたわ
ちな体脂肪率11%

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:48:41.88

>>8
ガリガリやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:48:53.34

>>6
ジョギングで膝壊さんようにな
水泳とかしろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:49:59.94

野菜中心にして米抜けばみるみる痩せるけど強靭な忍耐力が必要

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:50:11.83

>>9
特別なことは何もやってへんかったのにな
何故痩せたのか

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:50:22.99

ポテチとコーラ最強なんだが
生きてるって感じがする

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:51:04.41

運動と食生活の改善でいけるやろ
食事の制限は夜食べる量減らして高タンパク低カロリーの食事にすればいいぞ
昼は食べたいように食べれば良い

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:54:24.44

>>12
糖尿病やろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:54:46.84

ちな今日の昼はサラダチキンと千切りキャベツや

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:56:19.37

>>15
健診でパスしとるから糖尿はない
ガンも腫瘍マーカーでパスしとる

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 13:00:37.05

>>16
ハイペース過ぎんか？
リバウンドしないようにストレス溜めない食事内容にした方がいいよ