165cm 95キロのデブなんだが

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:43:03.62

食べなきゃ胃袋って小さくなるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:43:28.36

なる

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:44:05.04

>>2
なるのか
じゃあ頑張るか

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:44:52.01

食べないで痩せたら食べて太るで
食生活気をつけてな

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:45:10.67

その代わり脂肪を蓄えやすい体質になる

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:46:53.34

デブって考え極端だわ
食べなきゃいいみたいな
それが無理だからデブなのにそんな急に我慢なんか出きるわけ無いやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:47:06.96

>>4
そうなんか
毎日コーラとカップ麺食べてるけどやめたほうがええかな？

>>5
運動もした方がええ感じか

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:48:16.90

減量中のワイに質問あるか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:49:27.54

>>6
じゃあどうすればええんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:50:03.00

>>9
自分で考えろや脳みそまで脂肪詰まってんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:50:50.06

踏み台昇降やれ
ワイはそれで85まで落としてその後戻った

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:51:41.31

>>9
身体なんて取り込むカロリーと排出するカロリーのバランスで出来てるんだから無理にカロリー押さえないで有酸素運動心掛けなさいよ
いきなり足使う運動すると膝痛めるからランニングは止めとこう

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:52:31.71

>>7
痩せたいならやめた方がいいな
糖尿病、高血圧とかにもなるかもしれんし

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:53:05.79

食わなきゃ痩せるけどすぐ戻るし太りやすくなるから人並みに食って運動で消費するしかない

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:53:37.49

かといって食べる量そのままは止めようね
消費しなきゃいけないカロリー分動きたくないでしょ

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:55:17.56

食事量減らすってよく言われるけど食事の内容の方が大事やからな
単に減らせばええってもんでもない

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:56:05.66

>>16
月並みだけど糖質はアカンよな

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:58:42.86

太れるのは才能らしいで

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:59:04.83

ちっちゃw

**風吹けば名無し** · 2022/10/03(月) 12:59:58.30

>>17
いや糖質とる事自体はええけど、ローファットなら糖質取らない、ケトジェニックなら脂質とらないできっちりやらな意味ない
脂質も糖質も取らないっていうのは本当に最悪だからやめた方がいい
あと炭水化物は少なめ程度にするだけで取らないのは良くない