ワイ30歳170cm65kg尿酸値8.2血圧140/90がここから血圧下げるには

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:00:04.12

どうしたらええんや
1度高血圧とかいう高血圧の中では最弱の部類らしいが
ワイは健康でいたいんや

基本的な生活はこんな感じ
・ラーメン週4
・バナナ3本週10セット
・トマトジュース200mL週25杯
・ミニトマト週100個
・ランニング2km週4
・特茶500mL週10杯
・血圧下げるサプリ週7

ラーメンはストレス発散のためやむを得ない
その代わり他で全力を尽くしているが血圧下がらん

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:00:21.35

医者に聞け

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:00:42.18

あとラーメンは最後まで汁飲んでない

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:01:03.01

>>2
結構適当な返しやったわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:02:15.76

血圧ガチ勢おらんの？

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:03:30.13

とりあえず5kgダイエットしてみ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:04:04.53

>>6
ま？
適正体重やで？

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:04:16.03

トマトジュースを真水に変える

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:04:40.05

尿酸値もヤバくないか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:05:15.21

>>8
まあ糖分取りすぎてるのかも
カリウム摂取欲強すぎてそこら辺のバランス考えられへんかったかもな

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:05:20.88

この時間に起きてる生活やめれば？

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:05:52.01

>>9
痛風になってないのが不思議って言われたわ
プリン体は控えていきたい

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:06:30.68

>>11
せやな
でもマジで夜型なんや
朝型に戻すのは何らかのイベントがないとキツい

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:08:20.16

炭水化物摂らなさすぎだろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:08:26.65

軽い運動が効くウォーキングとか

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:08:30.91

ラーメン週4？？？😅

それなら他の項目はその倍（例えばトマトジュースなら50杯）は要るで。ちなみに、、もし汁も飲み干してるなら5倍は必要やね。

まぁ汁は飲んでないなら

・バナナ6本週10セット
・トマトジュース200mL週50杯
・ミニトマト週200個
・ランニング2.5km毎日
・特茶500mL週20杯
・血圧下げるサプリ2倍量週7
これで血圧改善すると思うで

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 02:12:08.97

>>15
なるほど