筋肉j民集まれ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:38:11.70

懸垂5回しかできないんやがこっから10回までできるようになるにはどれくらいかかる？

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:38:43.58

毎日続ければ1ヶ月

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:39:11.60

>>2
1日どれくらいやったらええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:40:37.17

初回で5回出来たなら2週間かからないくらいでいけるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:41:26.69

3日あれば余裕

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:42:22.86

痩せるがガチやね

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:42:58.07

>>4
実はそれなりに筋トレはしてるんや
腕立ての伸びしろがなくなってきたから懸垂を始めてみた

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:43:45.51

>>5
さすがに無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:44:13.42

画像どこ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:44:46.37

>>6
太ってないで
173の65や

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:45:25.73

懸垂に使う筋肉って手の下の筋肉やろ
海外ドラマ見ながら腕伸ばして3時間ぐらいグーパーやっとけばええんちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:46:29.17

>>11
胸鍛えたいんやが懸垂って向いてない？

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:48:29.10

>>12
ワイ詳しくないけど、胸鍛えるなら腕立て伏せちゃうかな
ワイ腕立て伏せやっとるけど二の腕と胸筋がボッコり出てきたわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 00:50:55.27

>>13
やっぱり腕立てかぁ