ワイくん腹筋割れずに筋トレ辞める

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:16:08.39

もうダメやモチベがない

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:16:46.25

まだ始めて3日やろ？
諦めるのはまだはやい！

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:16:57.04

炭水化物減らそう

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:17:53.18

>>2
4日や😤

>>3
マッマのご飯が美味しくてやめれない😭

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:18:43.13

>>4
やめられない、な

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:19:21.15

腹筋って体脂肪率12%くらいまで下げないと割れなくない？

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:19:39.25

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:19:44.96

痩せろやデブ

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:20:26.47

肉がない体系の奴がちょっと腹筋鍛えるとただの下っ腹飛び出たおっさんになる現象

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:20:55.88

175cm 63キロや

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:21:21.34

腹筋30回した

ちな初日

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:22:46.64

>>11
えらい！
がんばれ！

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 21:23:34.73

腹筋ローラーやって食事に気を遣って腹の脂肪無くせば割れるやろ