デッドリフトやっててもハムストリングに効かないんやが

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 15:40:04.06

どうすればええ

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 15:42:30.54

膝曲げすぎちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 15:42:36.50

レッグプレスで良くね？

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 15:44:52.29

体型で効く部位変わるからな
胴長で手足短いと四頭筋にばっか入るぞ
https://i.imgur.com/4AqUd9N.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 15:45:11.36

レッグカールやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 15:48:14.97

ナローの床引きは日本人にあまり向いてない種目でもある
対策はルーマニアンデッドリフトにするか、ラックから引くかプレートの下に何かおいて可動域を制限してやるか

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 15:49:28.66

>>5
重さに限界あるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 15:50:19.55

もしかして足永井？

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 15:51:20.59

なろーゆかびきで床に落としてるわ　これでハムは聞いてる

**風吹けば名無し** · 2022/10/01(土) 15:57:33.40

ルーマニアンデッドええで