【朗報】ワイ、フルマラソンに向けて20キロを走りきる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 19:51:03.43

頑張った

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 19:51:41.93

ハーフやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 19:52:43.96

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 19:54:16.86

ハーフじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 19:54:31.05

ハーフあほかな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 19:55:15.03

>>2
>>4
フルマラソンに向けた練習や

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 19:55:44.40

まあまあ速いやん
けどマラソンって30キロ以降が本番なんよな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 19:57:21.57

>>7
後半はここからキロ10秒落ちても3：50に収まる計算や

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 20:00:39.50

>>3
1時間切ってよ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 20:00:54.81

夏場は距離走れないんで体力ついてるのか不安やったけどひたすら5-8キロくらいのダッシュとかでも長距離の体力つくんやなって

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 20:00:58.49

>>8
ワイも20キロならこのくらいで走れるけど
フルやと後半かならず足つって歩くんよ
足つり体質じゃなければイケる気がするが

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 20:02:15.25

>>11
足つるのは正直塩不足やと思うで
筋力足りなくてつるやつはよっぽどの運動不足のやつだけや

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 20:04:23.84

>>12
世間で言われている対策はすべて試しているが一向に足つり対策は改善されないんよ
塩タブ食いまくってもコムレケアやっても最終的につる
もう体質やと思って諦めている

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 20:05:19.18

ええやん
失せろ