0003風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/09/29(木) 13:37:12.01ID:+U4fWZMdMNIKU ボリューム増やすにはいいけどあくまでベースだから高強度トレーニングもやらないといけない
0004風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/09/29(木) 13:37:37.97ID:OnSDJJRD0NIKU twitterのヤク中のスペース行った方が分かると思う たまにキメながら参加してるやつもいるで