不眠症ワイ、今日も2時間睡眠で出勤へ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:13:36.33

いつか死んでまうでこんなん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:14:14.04

誰か助けて

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:14:28.45

ワイも10年くらいそんなんやったけど
静かな環境に引っ越ししたらマシになったで

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:15:13.36

2時間ならいけるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:15:43.62

>>3
静かって物理的による静かかってこと？
近所は住宅街やがなんも騒音とかはない

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:15:44.67

ちなみに言っとくと
極度の不眠症には抗鬱剤が1番効く
不眠症≒鬱病、やからな
ワイが飲んでるのはジプレキサやけど一気に落ちるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:16:56.93

仕事はじめたタイミングで不眠症になる奴って大抵職場でコーヒー飲みすぎが原因な気がするけど
違うのかね

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:17:02.78

>>5
生物的にも静かやないと駄目
例えば嫌いな人間が横におったらいくら静かでも寝れんやろ？
寝てるようで身構えてる状態なんよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:17:22.52

>>4
ギリギリいけるけど出勤前に2時間寝れるのではなくて
仕事終わり死ぬほど眠い→22時就寝→0時おきてしまい寝れないとかそんな感じ
出勤するこの時間は眠れなかったストレスと今日も眠い中仕事の憂鬱がやばい

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:17:42.33

>>7
生活環境の変化が大半

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:17:44.71

ようわからんわ
寝てなかったら眠くなるやろ
ワイはむしろ寝たら起きれん酷い時16時間くらい寝とる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:17:53.32

心臓バクバクするよな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:17:53.46

パソコンと携帯いじるな
以上

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:18:12.97

>>8
あーなるほどな…
仕事柄24時間緊急で呼び出される可能性あるからやっぱ転職せなあかんかな…

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:18:28.56

夜更かししてるだけやろはよ寝ろや

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:18:51.19

>>7
そうかなと思って毎日飲んでたエナドリもコーヒーも辞めたんやがむしろ酷くなってる気がする

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:18:51.65

仕事やめろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:19:16.78

>>9
俺もこれだわ
今日0時に寝て1時に起きた辛すぎ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:19:38.12

自律神経狂ってるやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:19:39.73

あなる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:19:55.77

>>11
22時位はストンと寝れる
0時に目覚めたらもうなにしても眠れない

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:20:28.86

>>9
わかるわ
早く目が覚めてしまいその後眠れないと
日中眠くなるからなー危ない

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:20:42.04

>>13
夜中起きてしまったあとは真っ暗な部屋で目潰って何もしてないけどまた寝れないんじゃないかって不安をずっと感じてて眠れない

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:21:14.72

ワイの場合は入眠障害＋概日リズム睡眠障害non24ってやつや
ここ10年毎日30分づつ寝る時間が後退しとる
自分の寝る時間が働く時間と被る時期になると結構きつい

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:22:05.24

過眠症のわいはどうしたらえんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:23:10.41

>>6
抗うつってやっぱ病院行かな貰えない？
不眠で悩んでることを家族には言ってないし心配かけたくないなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:23:47.46

>>17
ローンがまだ29年もあるからなぁ…

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:23:57.05

これ心療内科受診したほうがええで

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:24:27.11

ワイにタイムリーすぎるスレ
2時くらいに寝れて4時くらいに心臓バクバクで起きたわ
1時間後に出勤や

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:24:27.37

>>25
羨ましいけど、逆に辛いんかな
夜中たっぷり寝ても昼間眠かったらそっちのほうが辛そう

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:24:53.25

イッチに助言しとくと
不眠症はまじで寿命縮むで免疫下がるから癌になる確率も格段に上がる
やから精神科行って、パソコンを強制終了する時に長押しするレベルの強力な睡眠導入剤も
頓服として飲むんよ、毎日飲むと効かなくなるから
御守りとして3日に1回だけ使うとかそういう感じでやる
睡眠薬も肝臓にまぁまぁの負担かかるからね

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:25:05.25

出勤前に余裕そうだな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:25:11.66

同じ状況ニキ結構おってびっくりしたわ
あるあるなんやね

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:25:32.84

元気やん
全然無問題

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:26:15.10

>>34
今はまだいける
13時位から地獄や目開けてられへん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:26:28.28

>>26
勿論
精神科通院歴なんて珍しくもなんともねーよ
その辺のBBAでもデパスくらい飲んでる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:26:32.58

2時間も寝れてるなら不眠とは言わない。充分っていうか寝すぎとも言える
ワイは一睡もできない地獄を見た時期があるからな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:27:28.99

寝る一時間前までに風呂を済ませて、そのあとは歯磨きスマフォテレビ一切禁止
１ヶ月続ければ効果でてくるはず

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:27:43.64

>>37
えぇ…やばいなガチで死んでまうやろそんなん
まだちょっとでも寝れるだけマシな方か

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:28:14.31

>>37
ワイも
1週間～１ヶ月一睡もできんとかザラ

てかもし不眠症の大会があるなら日本代表レベルなんじゃないかと思うレベルやったね

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:30:22.98

金土が普通に寝られるなら仕事のせい
そうじゃないなら生活リズム壊れてるだけか他の不安があるか

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:30:48.07

眠たくなったら寝るんだからあまり気にしないでおけばいい
眠くならずに一日中働ける白い粉いらずでワイステキくらいに思っといたらええねん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:32:27.19

>>38
子どもと嫁の飯作って家事やって子ども風呂入れて一息ついたら気絶してるから一時間耐えるのは難しそうや
暫く実家頼ってみるかなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:32:54.95

内科医け内科
精神病扱いじゃなくて睡眠薬貰えるから

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:32:58.24

>>42
あんま考えすぎんのもあかんか、確かにせやな
全く寝れないわけではないし

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:33:49.94

>>43
偉すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:33:58.70

睡眠薬飲んででも寝たほうがいいと
思うけどなあ　心療内科いけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:34:05.49

そもそも2時間しか眠れないのは自律神経がぶっ壊れてると思うんだよね
脳もいつ眠ればいいのか分からないって状態

割とオススメなのが休日、海行って朝から夕方まで日焼けしに行くんよ
これは光学療法って言ってポピュラーなやり方

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:34:08.11

毎日の運動と食生活やぞ
そこに手を入れる気がないなら素直におくすり貰っとけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:34:25.31

だんだん関節痛くなってくるんよな寝なさすぎると

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:34:39.99

>>41
日曜休みやがそこでは5時間くらい～もう少し寝れるときもある（家事分担で日曜は完全非稼働）
次の日寝坊してもオッケーっていう安心感からいつもより寝れる気がするな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:36:05.23

>>48
太陽がええんか、海遠いし日向ぼっこできるとこならええんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:37:19.74

>>52
ベランダとかでもええんちゃう？

それかテント買ってキャンプしに行くとか

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:37:23.60

ワイはストゼロ飲んでるから6時間寝れてる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:37:33.98

ワイも24歳にして恋愛経験ないのが尋常じゃないほどの圧になって最近メンタルぶっ壊れてる
不眠後の朝から昼にかけてうつが地獄すぎてトイレに篭って悶絶してる
控えめに言って死にたい

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:37:45.11

>>51
そういう状態ならたぶんその環境変えないと変わらんぞ
俺も同じだったとき運動したり体温めたりスマホ触らなかったり色々やったけど無理やった

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:38:20.27

>>54
寝酒も試してみたんやがそもそも酒飲めないから全く効果なかったわ
お酒不味いとしか感じなかった

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:38:30.03

俺は不眠症になった時は診断書出してもらって休職したよ
狂ったリズム治すのには休息が必要

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:38:30.50

まず内科でいいから眠剤もらったほうがええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:39:11.25

ワイは似たような状況で鬱で仕事3ヶ月休んだわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:39:24.15

こういう人ってマジでぶっ壊れるまで病院行かないんだろうな
早めに対応するしかないのに

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:39:57.21

>>59
うん
ほんまこれ
特にアホみたい強力なやつ程いい
ダラダラ軽い薬出されて一向に改善せんかったワイみたいなのようけおる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:40:05.63

変な時間に仮眠とったから眠いのに寝れんー

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:40:20.66

>>55
トイレ篭るのわかるわ
割りと自由に離席できる仕事やから眠気限界やとうんこ行く言うてトイレで仮眠するけど
その間みんな働いてるし死にたくなる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:41:00.60

>>64
昼間は寝ようと思えば寝れるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:41:40.02

寝たいときに寝るのが一番や😌

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:42:43.49

一応言っとくが、昼間の仮眠はせん方がええぞ
脳が仮眠してる昼を「本当の夜」と錯覚してる場合がある
んて2時間しか寝れない夜は「昼寝」と認識してるってパターン

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:43:07.54

正直家庭とか持てる健常者が羨ましい
ワイみたいなギリ健は簡単な仕事すら追放されて追い込まれて一生孤独で社会から弾かれる恐怖に常に追われとる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:43:32.44

>>65
眠気の波？にうまく乗れれば眠れる
上手く眠気に合わせれれば二度寝とかもできるけど波を逃すともうどんだけ眠たいって気持ちがあっても寝れない
平日トイレで仮眠するときは仕事疲れと眠気でもう気絶寸前のときやね

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:44:22.22

なんで心療内科行って薬貰わんの？
ほぼ健康だけと寝れない時は睡眠薬やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:44:51.64

>>64
仮眠できるのええな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:45:02.74

なんか体に不調ないか？
顎が痛い。音がする。首が痛いとか

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:46:01.75

ショートスリーパーや
2時間睡眠でも眠く無いなら問題ない

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:46:05.15

病院は流石に大袈裟かと思ってたけどみんなの意見見てると行ったほうが絶対ええな…予約していってみるわ
心療内科でええんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:46:20.00

>>71
だよな
イッチは入眠障害はそこまでない感じやね

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:46:45.30

ワイも過眠症で辛い
毎日12時間くらい寝ても昼に寝落ちするわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:46:49.94

それ不眠症ちゃうよ普通やで

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:46:58.46

日中ずっと眠いわ
気付いたら立ったまま寝る

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:47:20.20

>>72
オフィスワークやからずっとパソコン見てるし頭痛いことはよくあるな
でも不眠前からやし不眠になってからはあんまりないかな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:47:24.69

やよね
https://i.imgur.com/X7QRptz.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:47:25.20

寝れない状態が続くと身体のどこかに不調が出るよ
しかも時間差でくるから気をつけた方が良い

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:48:39.60

ベンゾジアゼピン系の薬は依存性あるからやめとけよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:48:51.55

>>73
昼過ぎからなにも考えれないくらい眠い

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:48:51.86

急死しそうやなそのうち

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:49:32.97

寝不足だと動悸やばいよな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:49:52.83

人間ってのは脳が支配しとるんやから眠くないと思えば眠くないし健康なままやで

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:51:03.46

車運転しないなら平気やろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:51:39.03

そろそろ仕事行ってくるわ
みんな相談乗ってくれてありがとうな、病院はちょっと調べて絶対行くようにするわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:52:30.60

>>75
うーん寝付くのもやや時間かかるわ
1番やばいのが起きた瞬間の心臓の鼓動

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:52:52.65

>>87
これはほんまそう思うわ
転職する前は配達業やったからそんとき今の状態なってたら間違いなく事故したと思う

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:56:32.10

>>14
それキツイな
身体より仕事の方が大事なんてことないし
転職も考えてみたら

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 06:56:58.87

酒やめたら治ったで