166cm72キロから51キロまで減らした方法公開

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:29:27.46

立ったら書く

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:49:42.52

サラダチキン
オイコスヨーグルト
砂肝
ゼロカロリー飲料
ラカント飴

この辺良い

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:49:57.51

>>46
在宅になってから1年以上全く運動をしてなかったからってのらあるかもしれん
あとは174cm83kg→68kgだから落としやすかったってのもある

でもほとんど我慢をせずにダイエットできてるからリバウンドの心配は少ないけどね

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:50:06.31

ちびやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:50:24.65

どこでも良いからジムは契約すべきや

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:50:56.13

サラダチキンって塩分高いの多いし市販のは食えんわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:51:06.59

女は筋肉量少ないからダイエット大変だな

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:51:16.88

そもそも太らんかったらええだけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:51:34.29

>>54
元々痩せ体質から
イレギュラーのコロナ太りで
日常生活に戻したら
普通の体型に戻りましたっていう
イレギュラーな話って事やな😡

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:51:56.98

>>57
サウナで塩分なんて不足するからへーき

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:52:21.87

>>58
女の基礎代謝って
体感だと男より600低いやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:53:06.43

>>59
俺のマンションの1階にネパール人引っ越してきて
ナンカレー開きやがったのよ

ランチ1040円でナン食べ放題
アイツにやられた

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:54:17.68

>>60
昔からぽっちゃりだったから痩せ体質なのかは分からん、20歳超えてから60キロ台は初めてだしな。

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:54:34.26

>>8
はよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:55:27.12

>>64
このまま続けて体型維持頑張って欲しいわ😡

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:55:36.59

それだけ減らすにはやっぱり時間がかかるんだな
よく我慢できたなエラいわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:55:40.00

女にしてはよく頑張ったよ
男だとしたらよくそんなチビで踏んずけられず生き延びてきたな

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:55:42.62

35やけど、ハゲが進行してて辛いわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:55:58.08

>>66
サンキューな
お互いがんばろう

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:56:29.51

>>67
2～3ヶ月でこんだけ減らしたら
さすがに髪抜けたり寿命に影響するよ
やろうと思えばできただろうけど
命や髪のほうが大雪

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:56:43.60

ワイはダイエット始めて四ヶ月や59キロまで減ったけどここから動かへん

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:56:44.54

>>52
拒食症ではなく癌とか

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:57:09.10

51キロはアカンやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:57:16.75

>>68
男や
しかも日雇い36おっさん

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:57:28.66

>>70
😡👍🏻

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:58:06.85

60キロでまぁまぁ肉ついとるなくらいやろ166やと

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:58:16.65

>>72
動かなくなったら
30時間断食したら
なんか突破できる
やってみ

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 08:58:58.47

糖尿になってるとかのオチはやめてや

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:00:12.01

内臓脂肪は青魚食わないと落ちないから注意な

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:01:52.81

>>15
やっぱりチートデイは必要なんだな

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:03:41.12

停滞期も同じ生活してりゃ2週間くらいでまた落ちていくよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:04:05.23

>>16
プチ断食は12時間位で良い？それとももっと長く？

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:04:27.55

>>80
はえー

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:04:58.21

炭水化物抜くのキツいんやが
ずっと食えへんのか？
ごはん、ラーメン、ドーナツ、ハンバーガー、ポテト

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:05:14.81

停滞期って一時的な飢餓状態だから減りにくいと聞いたことあるな

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:05:39.13

サウナってダイエット効果あんの？

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:06:30.64

炭水化物を摂るなやなくて一気に血糖値上がる様なもんを食うなが最近の定説やから
麦飯や雑穀米や玄米に切り替えれば健康寿命に無理なく痩せられるで
断食だのゼロ炭水化物だのチートデイだの繰り返してたら壊れるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:08:57.06

ワイは全体的に食事量減らしてなおかつ夜だけ炭水化物控えてるわ
夏のおやつはきゅうりにみそマヨつけて食ってた

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:11:07.22

>>84
サラダチキンと野菜だけで過ごしても全く落ちん、健診で医者に言われたから間違いないで

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:11:16.09

>>87
汗かくだけだからない

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:11:42.10

糖尿病やろ？

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:16:32.91

ジム契約はマンツーマンレッスン？

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:19:17.17

炭水化物抜いて痩せても変な体型だろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:19:23.56

アーモンドって腹膨れるの？ピーナッはあかんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:21:08.75

身体の負担やばそ

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:23:42.86

高校のとき毎日アップダウンある家の回りを3キロぐらい走ってたら、半年で15キロ痩せたぞ
もちろん食事制限なんかは特になし

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:25:19.74

女の子か？格闘技でもやってるん？

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:26:45.56

リバウンドまったなしやな

**風吹けば名無し** · 2022/09/27(火) 09:26:49.37

>>87
ストレス緩和や代謝の上昇