0018風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/09/27(火) 08:35:38.68ID:tWjMtsPh0 炭酸飲料やめて週4〜5日1時間のジョギングと軽い筋トレだけで半年で15kg落としたぞ 過度な暴食はしないってだけで食事制限もほとんどしてないし、炭水化物やめるとかよりリバウンドも少ないからこっちの方がおすすめ