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ワイ睡眠8時間は必要なんやが終わりやろ
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0001風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:09:29.31ID:EBNikTAW0
学生の今でさえ時間足りんぞ
0002風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:09:47.50ID:EBNikTAW0
短くしたら慣れるとか言うけどホンマなんか
0003風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:10:50.59ID:bpd2SMO50
寝られるうちは寝とったらええやん
そのうち寝れんようになるから
0004風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:10:52.14ID:NbENKXBF0
遺伝的なものもあるんじゃない？
ワイの家系女はみんな10時間ぐらい寝てるで
昼寝もしとるわ
0006風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:11:06.82ID:vz4tc6/v0
睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
0008風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:11:13.58ID:EBNikTAW0
>>3
😯
0009風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:11:46.27ID:4mWVLUTk0
7時間が丁度いい
0010風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:11:47.29ID:EBNikTAW0
>>4
ええな でも男と違うのは謎やな
0011風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:12:01.59ID:zAs/QKVqa
理想7-8時間
現実5-6時間
もう終わり🐱の身体
0012風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:12:16.87ID:EBNikTAW0
8時間以上は寝ないと寝た気になれない
0013風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:12:27.96ID:EBNikTAW0
>>11
😭
0014風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:12:32.49ID:4mWVLUTk0
>>11
これ
0015風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:13:17.00ID:rSvcSMET0
ワイニート
幸せ😁
0016風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:14:07.65ID:V0vlPMbcd
>>11
なんか5、6時間睡眠で寝不足訴えると社会不適合者呼ばわりだよな
生きにくいわこの世の中
0017風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:14:13.49ID:NbENKXBF0
>>10
男は逆に短いねん
ワイも4時間が平均
その代わり月2回ぐらい半日ぐらい寝るな

仕事とかあるしやっぱり環境も関係するのかも
遺伝プラス環境かもね
0018風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:14:22.65ID:sYMmAX07a
ワイは最低12時間や
勿体無いから4時間は仕事中に寝てる
0019風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:14:57.05ID:EBNikTAW0
睡眠計測がどのくらい正確かわからんけど月のを見ると8-10時間や
たまに10時間以上寝てるのなんなんやろ
0020風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:15:14.06ID:EBNikTAW0
>>15
☺
0021風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:15:35.84ID:EBNikTAW0
>>16
これ
0022風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:15:59.73ID:PmAdelUtr
頑張っても5時間ぐらいしか寝れんわ
0024風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:18:07.70ID:zAs/QKVqa
>>16
世の中おかしいで(°ㅂ°💢)5時間の日は一日中眠くて死にそうになるで😭
0025風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:18:31.00ID:EBNikTAW0
>>17
仕事してたら無くなるとはみんな言うからそういうことなんかな
ホンマ嫌やわ
0027風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:21:48.78ID:8nRu0BOZ0
睡眠の質が1番重要
0028風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:22:07.00ID:UPc5BrKJp
😩
0029風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:22:52.00ID:hwCPYhNHd
10時間はねたい
でも平日はそんなに眠るの無理
休日はなんか寝れなくなった
0030風吹けば名無し
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2022/09/26(月) 07:23:22.00ID:YBodN4LZa
運動、食事、寝る時間、寝具、部屋の温度etc
ガチれる所はいっぱいあるぞ。色々試していけ
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