秋って鬱加速しない？

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:04:34.62

俺だけかね

**ハゲたこ頭** · 2022/09/25(日) 22:04:45.84

わかる

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:04:51.49

夏以外する

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:05:00.79

憂鬱の秋って言われてるぐらいだからな

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:05:01.69

歩こう🤗

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:05:01.69

するよ　急に寒くなって体調もあかんし

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:05:03.03

季節の変わり目は必ず精神壊すわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:05:31.50

秋かわからんが最近、久しぶりにメンタル悪化して薬増えた

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:05:33.65

はい

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:05:38.93

もう今年も終わりか、、感があるな

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:05:54.24

秋は前座冬がやばい

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:05:56.55

>>3
これだわ
なんか夏は能天気に生きれる

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:06:05.10

季節の変わり目は少し落ち込む

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:06:20.15

冬になったら寒さも気にならんくなるからな、今が1番きついで

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:06:52.18

季節は変わるのに自分は何も変わってないからな

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:06:54.29

わかる

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:06:59.18

悪化しないために明日からウォーキング予定

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:07:36.03

冬が本番

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:07:52.09

今年夏嫌なこと多すぎて沈んでたのに秋になったらもっとだな

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:08:12.63

最近、癒しの曲とかYouTubeで聞いてる

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:08:21.46

＞飲酒は睡眠の質を悪化させ、睡眠障害の重大な原因となります。
＞飲酒はメンタル疾患のリスクを大きく高めます。
＞多量飲酒者では、うつ病のリスクが3.7倍、認知症のリスクが4.6倍、自○リスクを3倍にも高めます。

＞そもそも、「お酒でストレス発散ができる」という考えは、科学的に間違いです。
＞お酒を飲むとストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌が増えます。飲む期間が長くなるにつれ、ストレス耐性が下がり、「抑うつ」の度合いも高まります。
＞ストレスが溜まって、飲酒量が増えることは、「うつ病」に向かって、一気に突き進んでいることと同じです。

「お酒でストレス発散はできない！」医者が断言する正しい飲酒 | ストレスフリー超大全 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/244881

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:08:48.33

クリスマス近づくからな

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:09:00.83

【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】　

☆ビタミンB6　
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。　
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など　
　
☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。　
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:09:20.10

夏か一番しんどいかも
暑くて外出れないしどこ行くにも汗だくだく
ファミリー達の帰省ラッシュや夏休みのお出かけ、リア充たちの夏満喫を横目に自分は何してるんだろう…という絶望感

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:09:50.99

確かに
ワイも最近ネガティブな考え増えたわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:10:04.59

季節性鬱って病名があるんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:10:40.45

わかるこの時期が一番しんどい

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:11:59.52

わかる

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:13:20.68

>>17
日光浴びながらがええぞ🤗

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:13:49.11

てもくりすますあたり

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:14:01.96

でもクリスマスあたりのワクワク感は好きなんやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:14:19.61

>>26
日照時間が減るからな
冬は鬱になりやすいんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:14:42.96

ずっと春固定にしてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:17:09.10

いつでも加速してるが

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:20:52.37

今結構キツい過剰にリーゼ飲んでまう

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:21:32.95

>>33
これ

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:21:48.00

夕暮れで暗くなり始めた頃に5時のチャイムが鳴るとどうしようもない悲しさに襲われるわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:22:54.68

27歳都内住独身年収520万
この先人生が好転する気がせんわ
死にたくなる

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 22:23:58.14

11月あたりが1番やばい
12月は年末テンションになれるから