ベンチプレスの重量が伸びない

[0001 風吹けば名無し 2022/09/22(木) 23:40:08.39 ID:FK60MEl5p]

171cm 68kg 筋トレ歴3年や

本格的にやり出してからは一年くらい

85キロから伸びない

誰か助けて

[0036 風吹けば名無し 2022/09/22(木) 23:58:58.53 ID:vh5EI+hCp]

>>34
いつかは体重の二倍はあげたいんよね

[0037 風吹けば名無し 2022/09/22(木) 23:59:22.78 ID:TKW1Lcxv0]

>>32
6回が限界の日を作ってみ！！

[0038 風吹けば名無し 2022/09/22(木) 23:59:34.23 ID:vh5EI+hCp]

>>35

>>37
交互にってこと？

[0039 風吹けば名無し 2022/09/22(木) 23:59:54.05 ID:vh5EI+hCp]

>>35
多分細い

[0040 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 00:00:36.04 ID:t/MBNpLz0]

>>32
今がセット６５キロくらいか？

７０キロくらいで6回を目標にしてみよう

[0041 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 00:01:05.74 ID:t/MBNpLz0]

>>38
交互に！

[0042 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 00:01:36.83 ID:5htsRuY/p]

>>40
77.5や

[0043 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 00:01:55.92 ID:t/MBNpLz0]

>>38
ベンチを主にするなら、週2でやってもいいと思うで

[0044 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 00:02:37.13 ID:5htsRuY/p]

>>43
なるほど

どういう分割にしようかな

[0045 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 00:03:00.46 ID:t/MBNpLz0]

>>42
すまん、MAX95やったな

[0046 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 00:05:48.04 ID:t/MBNpLz0]

>>44
ワイはイッチと同じ感じやったけど、このトレーニングでMAX105から120まで伸びた！！

[0047 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 00:06:23.53 ID:t/MBNpLz0]

>>44
3ヶ月くらい掛かったけどな！

[0048 風吹けば名無し 2022/09/23(金) 00:06:58.84 ID:5htsRuY/p]

>>47
すごいな

参考にするわ

ありがとう