塩分ってどれぐらい摂取するのがちょうどええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:21:00.41

薄味好きで完全自炊だから気がついたら一日で食塩1.5gだけとかザラなんやがええんかな

**ﾉ虱吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:21:26.59

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:21:36.62

10g

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:21:55.69

15g

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:22:11.58

日本は10って言ってるしwhoだかは5って言ってるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:22:48.34

塩たくさん摂取に対する躊躇する知恵を持とうな

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:26:59.43

この時期は暑いから少し多いほうがいい

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:30:21.87

少な過ぎたら目に見えて影響が出る
倦怠感意欲低下無気力みたいのがラーメン汁ごとガッツリ喰った時に無くなったら普段足りて無いって事や

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:32:05.24

有酸素して汗かきまくるとか
サウナで汗かくさきまくるとかならえてで

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:39:04.80

1gとかはシベリアとかキタチョンツェンの強制施設の摂取量や

これくらい塩分減らされると身体が物理的にも心理的も動かなくなって
脱走や暴動なんか起こしようが無くなるから管理し易くなるんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:42:33.32

1日5g

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:43:52.28

ラーメン食ったら10超えるんだが

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:47:46.19

>>8
取らなすぎてもダメなんか
めんどいな

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:49:50.92

5も低すぎや
7～8は取らんと

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:54:46.06

>>13
言うて必須ミネラル筆頭やから
だから飢餓の記憶で余剰分まで溜め込む貧乏仕様になってしもたんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:55:26.53

>>15
じゃけんカリウム摂取しましょうねぇ

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 02:59:29.86

1.5って何食っとるんや
3食おかゆか？？

**風吹けば名無し** · 2022/09/22(木) 03:03:14.54

>>17
炊き込みご飯や
調味料が顆粒鶏がらスープ小さじ1に生姜ニンニクチューブで大体塩分1.5g