筋トレ有識者来てくれ💪

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:22:15.85

あと3週間でムキムキになりたいんやが、2週間筋トレして1週間減量すればいける？

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:22:41.25

いける

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:22:51.17

はいなれますよ！

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:23:00.27

3週間後に地元に帰るからムキムキになって友達をビビらせたい😤

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:23:16.99

判断するから裸の写真貼って。ちゃんとチンチンまで写ったやつ

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:23:20.83

>>2
マ？
どんなメニューがええんやろか

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:23:42.79

>>5
ちんちんがデカ過ぎて写りきらん

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:24:00.63

そんなに早く筋肉作られないからちょっと膨らむぐらいかな

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:24:23.17

今167cm56.5kgや

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:24:39.67

余裕

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:24:46.09

>>8
減量入れる事でカット出してマッチョに見せれんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:25:12.75

>>11
はい！なれますよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:26:25.79

なめてんじゃねえぞ!こら！（ﾆｺﾆｺ）

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:26:52.86

>>12
やっぱそうか😁
3週間後の体が楽しみや

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:27:03.27

筋トレ有識者やけど最短一日でなれるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:28:53.11

とりあえず腕立て、腹筋ローラー、懸垂、ダンベルカール、サイドレイズ、スクワットを限界までやりゃええよな

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:29:04.73

お前昨日も言ってたじゃねーかさっさと始めろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:30:26.40

>>17
👆(･_･)👎💢

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:30:45.00

プロテインも飲みまくる予定😤

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:30:47.72

ワイもええか？
筋肉つけるのが目的やなくて空腹紛らわすのが目的なんやが
室内でいい感じに血糖値下げる運動ないか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/21(水) 12:31:05.34

>>20
リングフィットアドベンチャー