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筋トレよりランニングのほうが好きなんやが
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0001風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:43:24.66ID:mMyRWsAQ0
アカンのか？
0002風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:43:43.69ID:ZOp9fGL5a
あかんで
0003風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:43:45.54ID:Nj/IkXIe0
逆に何が悪いと思った？
0004風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:44:02.23ID:nP5jL41q0
好きに生きろや
0005風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:44:04.53ID:A69utYOXd
正直体に悪い実感はあるよな
0006風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:44:07.84ID:mMyRWsAQ0
ランニングのが楽しいんや
0007風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:44:32.40ID:mMyRWsAQ0
ムリして筋トレしてるけどつらいわ
ランニングしたいんや
0008風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:44:55.28ID:mMyRWsAQ0
>>3
きんにくんがランニングより筋トレしろって言うから
0009風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:45:05.40ID:x+U2qeoA0
ランニング楽しいやつってドマゾしかいないよな
0010風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:45:05.62ID:SvSuaY15M
健康には悪いがストレス発散にはなる
0011風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:45:32.60ID:U+MDNMZE0
目的がちゃうやろ
両方やりゃええやん
0012風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:45:48.33ID:DY3Xq3WP0
続けられるのが1番やで
ランニングでええやろ
0013風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:45:55.60ID:PE6tKR4+0
ランニングつまらんから嫌い

筋トレのが好き
0014風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:45:58.69ID:lAgEiQBs0
筋トレ後に有酸素運動がええらしいな
0015風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:46:23.82ID:mMyRWsAQ0
もともと細身でランナー体型やから筋トレやってるよりランニングのが人より得意だし楽しいんや
0017風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:46:46.00ID:A69utYOXd
俺は脚トレサボりたい時に15kmランとかしてる
0018風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:46:50.86ID:QXy8KfDP0
>>13
体力ないデブやろお前
0019風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:47:22.17ID:lT+MPovpd
ランニングは膝死ぬぞ
0020風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:47:47.10ID:MmM5dnKE0
歩いたらええやん
0021風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:48:01.05ID:MmM5dnKE0
だったら歩いたらええやん！！！！！！！！
0022風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:48:13.13ID:MmM5dnKE0
歩け！！！！！！！！！！！！！！
0023風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:48:41.76ID:5l8vWprU0
>>19
エアプ　膝痛めるのなんて運動音痴かデブくらいやで
0024風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:49:33.99ID:PE6tKR4+0
ていうかランニングより水泳の方が好き
0025風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:49:49.50ID:ZbiouPBXd
体に良いのってどっちなん？
0026風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:50:54.96ID:U+MDNMZE0
>>25
デブはランニング
ヒョロガリは筋トレ
0027風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:51:09.32ID:imMCVlOG0
部屋で筋トレより外でランニングのが楽しいわ
0028風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:51:29.17ID:7EJau77Y0
>>8
両方やってもええんやで
0029風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:52:01.19ID:OpzAa5e5d
>>25
ゴミみたいなフォームで高重量担ぐとかしない限り筋トレに体に悪い要素ない
ランニングは褐色脂肪細胞低減して太りやすくなったりとか循環系に負担かけて心臓リスク上がったりとかそういう研究はある
0030風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:52:01.74ID:6xgZfkSsM
>>19
エビデンスある？
0031風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:52:24.14ID:mMyRWsAQ0
筋トレのあとに有酸素運動とかさぁ
筋トレしたら疲れて有酸素運動でパフォーマンス発揮できないよ
0032風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:52:31.81ID:7EJau77Y0
>>26
デブがランニングしたら膝いわすやろ
ウォーキングかスイミングから慣らさなあかん
0033風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:52:47.59ID:ZbiouPBXd
>>29
なら自重トレが負担も少なく良いってこと？
0034風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:53:27.86ID:XstbPYIq0
>>29
筋トレなんて血圧上がるししょっちゅうトレーニーが痛風とかなってるやん
0035風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:53:27.98ID:5UFF/mno0
朝4時からのランニング辞められんのや
0036風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:53:38.78ID:OpzAa5e5d
>>33
運動生理学的には自重トレは基本「筋トレ」には入らん
0037風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:53:44.28ID:vUgFkj1H0
【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/
0038風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:53:56.29ID:nP5jL41q0
>>30
お前がエビデンスになるんだよ
0039風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:54:33.89ID:6ADHY97V0
リングフィットの後にフィットボクシングしてるで
0040風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:54:42.49ID:OpzAa5e5d
>>34
そもそも痛風になりやすい壮年男性が筋トレもやってることが多いってだけの擬似相関やろそれ
筋トレのせいで血圧が上がるってのも意味わからんし
0041風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:54:55.69ID:8BfbjZs10
>>29
ランニングで太りやすくなるとか言ってる奴って筋肉デブのネガキャンやろ
実際にランナーで太ってる奴なんておらんし
0042風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:55:16.79ID:U+MDNMZE0
>>32
デブってだけで内臓に負担かけ続けてんねんから膝ぐらい壊せやって思うけどなぁ
0043風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:55:51.40ID:oJ4STMtC0
>>40
筋トレと痛風でぐぐればいくらでも記事出るやん
有酸素運動しないと体に悪いぞ
0044風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:56:41.10ID:WlXfonn5d
関節なんて消耗品なのに足の関節わざわざ殺すのほんま草
0045風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:57:13.40ID:OpzAa5e5d
>>43
痛風怖いなら酒のむのやめればいいだけやで
やめられんなら病気だから禁酒外来
0046風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:57:29.75ID:lxozTgViM
ワイもこの三連休で50kmくらい走ったわ
0047風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:57:48.43ID:yjIJ3KPi0
ランニングもサイクリングも膝が壊れる
0048風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:57:56.93ID:sGgMgXKy0
>>44
関節に負担かけてる率は筋トレのが高い
0049風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 20:59:14.82ID:mMyRWsAQ0
膝言ってるやつはエアプやろ
ガチのランナーなら怖いのはシンスプリントと足底筋膜炎や
膝なんてよほど初心者じゃなきゃ壊さないよ
0050風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:01:24.04ID:6xq2gydn0
汗だくになるのがきもちいねん
チャリは高いしきんトレはインターバルでサボってまうしでランニングしか続かん
0051風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:01:28.70ID:3ARR6mWNp
両方やれ
0052風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:01:36.31ID:SNXB0Aru0
ランニング始めて3年でようや5000m20分切れたが膝も痛くないし体に悪い感じはないな
まだいけるか
0053風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:02:00.75ID:Lrv6I6XP0
腹と顔痩せたいんやが
飯抜けばええか
0054風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:02:14.15ID:WPsZ0ebT0
ろくに走り方知らない奴しかならないシンスプをガチランナー枠に当てはめるのは無理ある
0055風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:02:16.56ID:ng2OCVVI0
筋トレ好きのがドMやろ
痛みともなうやん
0056風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:02:38.78ID:xlG3e+SV0
今日湿気やばいから
ランニングやすんでええか
0057風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:03:20.63ID:U+MDNMZE0
>>53
30過ぎた浮輪肉は意図的に筋トレせんと落ちんぞ
0058風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:04:04.29ID:2luOQQZpd
>>53
腹でて見えるのは肩と背中が貧弱だからやでゆえに筋トレで肩と背中鍛えろ
顔は元からブサイクなだけやから心配せんでええ
0059風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:04:12.19ID:HmmfIodw0
>>9
そんなことはないんやが
0060風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:04:14.68ID:SNXB0Aru0
>>56
深夜走るんか?
0062風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:06:02.84ID:IrAHJj2Rd
朝4時半くらいに起きて誰もいない街中走ってると解放感やばくて麻薬やであれ
0063風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:06:05.12ID:mMizdYwv0
>>8
きんにくんはボディビルダーだから筋分解される有酸素はやらないの
0064風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:07:51.17ID:mMizdYwv0
酒飲みのランニング初心者みたいやつが5kmランでキロ5分で走ってるのあげててこいつぜってー嘘だろと思ってる
0066風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 21:09:24.52ID:HmmfIodw0
>>64
どれよ
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