筋トレサボった結果

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 19:33:33.40

またうつ病に逆戻りや

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 19:36:11.14

また少しずつ始めたらええで

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 19:36:51.27

今から腹筋ローラーせなあかんのやけどさぼりたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 19:40:18.70

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 19:44:53.57

筋トレなんかしなかった過去のイッチより今のイッチのほうが経験値的に上やん