なんJ民の健康法教えてくれ、健康になりたいんだ

[0001 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:40:36.35 ID:MIgO4Luk0]

適度な運動してるけど全然効果ないんだ

[0002 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:41:01.75 ID:P7Tdl7gc0]

https://pbs.twimg.com/media/FcsRi1yaMAcsEEs.jpg

[0003 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:41:38.65 ID:MIgO4Luk0]

頼む、この通りや🙇

[0004 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:42:02.56 ID:NQrIhtDB0]

ストレスフリー

[0005 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:42:16.88 ID:v6S5OdEl0]

運動足りてないんや

[0006 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:42:57.65 ID:MV6rUmb70]

仕事　勉強　労働　運動　早寝早起き　親孝行　奉仕活動　節制　など体に悪いことをしない

[0007 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:43:00.84 ID:uKUBM9C70]

睡眠大事や
良いマットレス買うのが何よりも効果ある

[0008 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:43:09.09 ID:MIgO4Luk0]

>>5
ホンマか？
なんか常に神経が昂ぶって仕方ないんや

[0009 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:43:30.21 ID:MIgO4Luk0]

>>6
とりあえず休職する事にはなったんや

[0010 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:43:46.95 ID:6Zv4zEFj0]

労働は健康に悪いのでまず労働を辞める

[0011 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:44:06.20 ID:MIgO4Luk0]

>>7
睡眠は7時間以上はとれてる
何故か日中眠くて仕方ないけど

[0012 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:44:38.92 ID:YXf67MTf0]

>>8
ネットやめーや、実質携帯パチスロやでこれ

[0013 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:44:41.15 ID:MV6rUmb70]

>>9
なんJにいっぱいいる先輩ニートの真似をすればOK

[0014 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:44:46.56 ID:MIgO4Luk0]

交代制の仕事始めてからおかしくなった気がするんやけど気のせいではないよな？

[0015 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:45:04.81 ID:uKUBM9C70]

>>11
睡眠の質上げてこ

[0016 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:45:19.00 ID:ClLI+pv20]

肛門日光浴

[0017 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:45:35.98 ID:MIgO4Luk0]

>>12
ネットやらないとぼんやりとした不安が襲ってくるんや😭

[0018 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:45:50.76 ID:YXf67MTf0]

早寝早起きバランスのいい食事適度な運動や

[0019 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:46:09.39 ID:YXf67MTf0]

>>17
依存症やんけ！

[0020 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:46:27.21 ID:MIgO4Luk0]

>>15
身体痛いとかは特にないんやが夢見るのが鬱陶しくある

[0021 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:46:39.31 ID:VVEOY8SAM]

自律神経整え
具体的に言うと6時おきの散歩

[0022 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:47:06.59 ID:MIgO4Luk0]

>>21
休職期間に入ったら実践するわ

[0023 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:48:09.38 ID:o4gPLbJo0]

成長ホルモン出る時間帯で寝た方がええで

[0024 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:48:43.04 ID:MIgO4Luk0]

>>23
もうおじさんなんやが

[0025 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:48:43.18 ID:T8C6dmK80]

バナナとケフィア食べてる

[0026 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:49:22.05 ID:MIgO4Luk0]

>>25
たまにやけどR1のバナナ食べてるで

[0027 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:49:57.88 ID:MIgO4Luk0]

>>19
スマホ買ってもらってからずっと依存や😭

[0028 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:49:58.00 ID:Q5mtLUSJa]

>>22
今から2直出勤すんの？

[0029 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:50:29.84 ID:MIgO4Luk0]

>>28
今は普通にシフト休みや
休職に入れるのはまだ先やな

[0030 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:52:43.70 ID:0VgxSdnJd]

ジム行け

[0031 風吹けば名無し 2022/09/16(金) 13:53:03.43 ID:7qhMvwnTd]

間食せずにセックスでカロリー消費しろ